[发明专利]一种仰卧起座训练装置及训练方法

摘要

本发明公开了一种仰卧起座训练装置及训练方法，使用者坐在所述弯板上，将所述橡胶条未固定的一端插入所述卡板和所述固定块之间，直至所述橡胶条与腰部紧紧贴合，拧紧所述松紧螺钉，带动所述压板沿所述固定柱向所述固定块方向移动，使得所述橡胶条完全固定，使用者抬起身体时，防止腰部向上抬起，减少尾锥部分承受的压力，保护了脊椎，将所述套环套在颈部，将所述阻挡板放在下颚的下方，调整所述抽板的伸长量，直至下颚不能向下弯曲，防止使用者在抬起身体时，头部过度向前倾斜导致颈椎受损，将双脚放置在所述卡柱的下方，双脚分别置于所述卡柱下方支柱的两侧，使用者抬起时，身体两侧沿所述导正板上升，防止单侧抬起导致肌肉拉伤。