[发明专利]一种仰卧起座训练装置及训练方法

权利要求书

1.一种仰卧起座训练装置，其特征在于，包括底座、支架、弯板、拉杆、卡柱和固定环，所述支架与所述底座固定连接，并位于所述底座的上方，所述弯板与所述底座固定连接，并位于所述底座的上方，所述拉杆与所述弯板固定连接，并位于所述弯板的底部，所述卡柱与所述底座固定连接，并位于所述底座的上方，所述固定环包括固定块、滑动块、橡胶条、固定柱和卡板，所述固定块的数量为两个，两个所述固定块分别与所述弯板固定连接，并位于所述弯板的两侧，所述滑动块与所述固定块活动连接，并位于所述固定块的上方，所述橡胶条与所述滑动块固定连接，并位于所述滑动块的上方，所述固定柱与所述固定块固定连接，并位于所述固定块的侧面，所述卡板与所述固定柱活动连接，并位于所述固定柱的上方。

2.如权利要求1所述的一种仰卧起座训练装置，其特征在于，其中一个所述固定块的上方设置有第一滑槽，所述滑动块与所述固定块滑动连接，并位于所述第一滑槽处，另一个所述固定块与所述固定柱固定连接，并位于所述弯板的右侧。

3.如权利要求2所述的一种仰卧起座训练装置，其特征在于，所述固定环还包括松紧螺钉，所述松紧螺钉分别与所述卡板和所述固定块螺纹连接，并位于所述卡板的侧面。

4.如权利要求3所述的一种仰卧起座训练装置，其特征在于，所述仰卧起座训练装置还包括连接带、套环、伸缩板和阻挡板，所述连接带与所述支架固定连接，并位于所述支架的下方，所述套环与所述连接带固定连接，并位于连接带的下方，所述伸缩板与所述套环固定连接，并位于所述套环的上方，所述阻挡板与所述伸缩板固定连接，并位于所述伸缩板的上方。

5.如权利要求4所述的一种仰卧起座训练装置，其特征在于，所述伸缩板包括连接板和抽板，所述连接板的顶端设置有第三凹槽，所述连接板与所述套环固定连接，并位于所述套环的上方，所述抽板与所述连接板活动连接，并位于所述第三凹槽处。

6.采用如权利要求5所述的一种仰卧起座训练装置的训练方法，其特征在于，还包括如下步骤：

使用者坐在所述弯板上，将所述橡胶条未固定的一端插入所述卡板的下方，直至所述橡胶条与腰部紧紧贴合，拧紧所述松紧螺钉；

将所述支架下方的所述套环套在颈部，将所述阻挡板放在下颚的下方，调整所述抽板的伸长量，直至下颚不能向下弯曲；

将双脚放置在所述卡柱的下方，双脚分别置于所述卡柱下方支柱的两侧；

双手握住所述拉杆，进行仰卧起座运动，身体抬起时将所述拉杆向身体方向拉动。