[发明专利]一种仰卧起座训练装置及训练方法

说明书

本发明公开了一种仰卧起座训练装置及训练方法，使用者坐在所述弯板上，将所述橡胶条未固定的一端插入所述卡板和所述固定块之间，直至所述橡胶条与腰部紧紧贴合，拧紧所述松紧螺钉，带动所述压板沿所述固定柱向所述固定块方向移动，使得所述橡胶条完全固定，使用者抬起身体时，防止腰部向上抬起，减少尾锥部分承受的压力，保护了脊椎，将所述套环套在颈部，将所述阻挡板放在下颚的下方，调整所述抽板的伸长量，直至下颚不能向下弯曲，防止使用者在抬起身体时，头部过度向前倾斜导致颈椎受损，将双脚放置在所述卡柱的下方，双脚分别置于所述卡柱下方支柱的两侧，使用者抬起时，身体两侧沿所述导正板上升，防止单侧抬起导致肌肉拉伤。

技术领域

本发明涉及健身器材技术领域，特别是涉及一种仰卧起座训练装置及训练方法。

背景技术

仰卧起坐器是采用弯曲板和支撑柱组成辅助人们进行健身运动的一种健身器材，在人们的日常生活中具有广泛的使用，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行，目前大部分仰卧起座训练装置没有对应的保护组件，导致使用者在训练中受伤。

发明内容

本发明的目的在于提供一种仰卧起座训练装置及训练方法，旨在解决现有技术中的技术问题。

为实现上述目的，本发明提供一种仰卧起座训练装置，包括底座、支架、弯板、拉杆、卡柱和固定环，所述支架与所述底座固定连接，并位于所述底座的上方，所述弯板与所述底座固定连接，并位于所述底座的上方，所述拉杆与所述弯板固定连接，并位于所述弯板的底部，所述卡柱与所述底座固定连接，并位于所述底座的上方，所述固定环包括固定块、滑动块、橡胶条、固定柱和卡板，所述固定块的数量为两个，两个所述固定块分别与所述弯板固定连接，并位于所述弯板的两侧，所述滑动块与所述固定块活动连接，并位于所述固定块的上方，所述橡胶条与所述滑动块固定连接，并位于所述滑动块的上方，所述固定柱与所述固定块固定连接，并位于所述固定块的侧面，所述卡板与所述固定柱活动连接，并位于所述固定柱的上方。

其中，其中一个所述固定块的上方设置有第一滑槽，所述滑动块与所述固定块滑动连接，并位于所述第一滑槽处，另一个所述固定块与所述固定柱固定连接，并位于所述弯板的右侧。

其中，所述固定环还包括松紧螺钉，所述松紧螺钉分别与所述卡板和所述固定块螺纹连接，并位于所述卡板的侧面。

其中，所述仰卧起座训练装置还包括连接带、套环、伸缩板和阻挡板，所述连接带与所述支架固定连接，并位于所述支架的下方，所述套环与所述连接带固定连接，并位于连接带的下方，所述伸缩板与所述套环固定连接，并位于所述套环的上方，所述阻挡板与所述伸缩板固定连接，并位于所述伸缩板的上方。

其中，所述伸缩板包括连接板和抽板，所述连接板的顶端设置有第三凹槽，所述连接板与所述套环固定连接，并位于所述套环的上方，所述抽板与所述连接板活动连接，并位于所述第三凹槽处。

本发明还提供一种仰卧起座训练装置的训练方法，包括一种仰卧起座训练装置，还包括如下步骤：

使用者坐在所述弯板上，将所述橡胶条未固定的一端插入所述卡板的下方，直至所述橡胶条与腰部紧紧贴合，拧紧所述松紧螺钉；

将所述支架下方的所述套环套在颈部，将所述阻挡板放在下颚的下方，调整所述抽板的伸长量，直至下颚不能向下弯曲；

将双脚放置在所述卡柱的下方，双脚分别置于所述卡柱下方支柱的两侧；

双手握住所述拉杆，进行仰卧起座运动，身体抬起时将所述拉杆向身体方向拉动。