[发明专利]一种恢复节律促进骨组织生长发育的运动方法

说明书

本发明公开了一种恢复节律促进骨组织生长发育的运动方法，在晚上21:00点进行运动训练，持续一定时间，优选持续一个月。本发明采用上述的一种促进骨组织生长发育的运动方法，可以有效的、快速的、安全促进骨组织生长发育，防治病理性骨发育不良畸形。

技术领域

本发明涉及人体发育技术领域，尤其是涉及一种促进骨组织生长发育的运动方法。

背景技术

骨发育不良畸形是一种骨组织生长发育不足引起的疾病，表现为全身不同部位骨骼畸形，身形矮小，关节错位，四肢畸形等症状。其中，颅颌面骨发育畸形在我国的发病率高达29.3％，不仅引起咀嚼、呼吸等口颌系统的功能障碍，严重者还可影响全身健康，如诱发睡眠呼吸暂停综合征及严重的心脑血管疾病。针对骨性发育不良畸形，目前主要以手术治疗为主，但单一手术手段治疗有限，创伤大，且价格昂贵。因此，实现骨发育不良畸形的早期预防，是目前研究的一大热点和难点。

骨组织生长发育是一个复杂的生物学过程，同时受遗传因素与环境因素的双重因素调控。骨发育畸形发病的遗传机理已逐渐被阐明，由于致畸致癌和伦理等风险，相关的基因治疗和靶向药物治疗仍然无法实现人类骨发育不良畸形的有效预防。临床流行病学调查发现营养匮乏、感染、不规律的作息等环境因素是骨发育不良畸形的高危因素。研究表明不规律的作息会减慢青少年发育速率，导致机体发育迟缓。

近年来，由于生活方式的改变，夜班工作者、饮食不规律、熬夜、睡懒觉和假期社交活动等不规律作息的人逐渐增加，这些无疑都会导致生物节律紊乱增加骨发育畸形风险。生物时辰治疗是在顺应机体自身的生物节律基础上提高疗效且减少副作用的一种个性化精准治疗策略。目前，生物时辰治疗的理念已逐步应用于临床治疗并取得良好的效果。但生物节律因素在防治骨发育畸形过程中一直被临床医生所忽视，因此，有必要针对个体不规律作息，寻求一种新的恢复生物节律预防骨组织发育不良畸形发生发展的方法，预防骨发育畸形，降低治疗成本和风险并提高治疗效率。

如今，运动已被广泛接受为人类健康的主要受益者，是预防和缓解各种疾病的一种有效干预措施，大量研究证实运动可以降低糖尿病、高血压、心血管疾病、呼吸问题、肥胖、肌力减少症、肌肉减少症等疾病的风险。但运动效果因运动者性别、年龄以及运动的类型、强度、时间和频率而不同，性别、年龄不能变，所以在同样强度、类型的运动下，选择合适的时间运动可以达到事半功倍的效果。

发明内容

本发明的目的是提供一种促进骨组织生长发育的运动方法，可以有效促进骨组织发育，预防骨发育不良畸形。

为实现上述目的，本发明提供了一种促进骨组织生长发育的运动方法，在晚上21:00点进行运动训练，持续一定时间。

优选的，在晚上21:00点进行运动训练，持续一个月。

优选的，在晚上21:00进行18m/min的低强度运动30分钟可预防骨发育不良畸形。

优选的，第一周的训练方法为前四天均训练15min，第5天训练30min；

第1天，0-5min速度为0m/min，5-6min速度为6m/min，6-9min速度为8m/min，9-12min速度为10m/min，12-15min速度为12m/min；

第2天，0-5min速度为6m/min，5-6min速度为8m/min，6-9min速度为10m/min，9-12min速度为12m/min，12-15min速度为14m/min；

第3天，0-5min速度为6m/min，5-6min速度为9m/min，6-9min速度为12m/min，9-12min速度为14m/min，12-15min速度为16m/min；

第4天，0-5min速度为6m/min，5-6min速度为9m/min，6-9min速度为12m/min，9-12min速度为15m/min，12-15min速度为18m/min；