[发明专利]一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法

说明书

本发明涉及健康饮食和运动技术领域，公开了一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，该方法包括以下步骤：获取当前用户的实际体重数值以及标准体重数值；根据当前实际体重数值与标准体重数值之间的差值，生成饮食计划和运动计划。本发明根据用户实际的体重数值和标准体重数值的差值，来合理拟定运动计划和饮食计划，并指定合理的运动类型和运动强度，来计算出用户在预设时间内的实际运动量，确保用户在预设时间内的实际运动量达标，利用饮食计划，合理计算出体重异常用户每天最佳摄入的总能量，从而制定出一套合理的运动指导和饮食指导方案，帮助用户获得健康合理的饮食习惯和运动习惯，进而提高用户的生活质量和生活水平。

技术领域

本发明涉及健康饮食和运动技术领域，具体是一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法。

背景技术

随着社会的不断进步，生活水平的提高，满足了人们的的消费水平，但也造成人们的饮食越来越不规律，由于不良生活方式引起的体重过高和过低都是不健康的表现，都会缩短寿命，体重在超重水平就可以明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病的发病率，肥胖者除以上几种疾病外，还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾患，而体重过低说明身体的营养不良，可以影响未成年人身体和智力的正常发育；成年人体重过低可出现劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血、抑郁症等多方面病理表现，由此，如何对于体重异常的人群进行饮食和运动的指导，是目前所面临的的一大问题；

目前市场上的饮食和运动指导，多数较为笼统化，无法根据每个体重异常的人进行合理针对性的指导，不能很好的给出符合自身的饮食和运动指导方案，这就会造成需要体重异常的人群盲目遵循，无法取得理想效果的问题。因此，本领域技术人员提供了一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，以解决上述背景技术中提出的问题。

发明内容

本发明的目的在于提供一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，以解决上述背景技术中提出的问题。

为实现上述目的，本发明提供如下技术方案：一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，该方法包括以下步骤：

S1、获取当前用户的实际体重数值以及标准体重数值；

S2、根据当前实际体重数值与标准体重数值之间的差值，生成饮食计划和运动计划；

S3、运动计划

A1、获取用户每天预设时间段内所需的运动数据，建立用户每天预设时间内的目标运动量；

A2、根据用户运动数据的时间特征和频率特征，建立预设时间段内用户的运动类型和运动强度；

A3、并根据运动类型和运动强度获取预设时间内用户运动量，生产用户实际运动量；

S4、饮食计划

B1、根据用户日常食用的食物信息形成食物数据库；

B2、根据实际体重数值与标准体重数值之间的差值，确定用户的健康指数，并根据用户近期能量摄入值，获取每日的平均能量摄入值，再根据用户健康指数在每日的平均能量摄入值基础上增设能量平衡摄入值；

B3、根据用户实际运动量获取运动消耗能量，并根据每日的平均能量摄入值和运动消耗能量获取用户每天最佳摄入的总能量。

作为本发明进一步的方案：所述运动计划还包括：根据用户的运动类型和运动强度中，需判断用户是否处于静止状态，若是，记录用户静止状态的时间。

作为本发明再进一步的方案：所述预设时间内用户实际运动量包括：用户已完成的运动时间、已完成的运动强度、预设时间内用户累计静止时间；根据公式计算用户实际运动量为：

P＝(T_运动-T_静止)×f；