[发明专利]一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法

权利要求书

1.一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，其特征在于，该方法包括以下步骤：

S1、获取当前用户的实际体重数值以及标准体重数值；

S2、根据当前实际体重数值与标准体重数值之间的差值，生成饮食计划和运动计划；

S3、运动计划

A1、获取用户每天预设时间段内所需的运动数据，建立用户每天预设时间内的目标运动量；

A2、根据用户运动数据的时间特征和频率特征，建立预设时间段内用户的运动类型和运动强度；

A3、并根据运动类型和运动强度获取预设时间内用户运动量，生产用户实际运动量；

S4、饮食计划

B1、根据用户日常食用的食物信息形成食物数据库；

B2、根据实际体重数值与标准体重数值之间的差值，确定用户的健康指数，并根据用户近期能量摄入值，获取每日的平均能量摄入值，再根据用户健康指数在每日的平均能量摄入值基础上增设能量平衡摄入值；

B3、根据用户实际运动量获取运动消耗能量，并根据每日的平均能量摄入值和运动消耗能量获取用户每天最佳摄入的总能量。

2.根据权利要求1所述的一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，其特征在于，所述运动计划还包括：根据用户的运动类型和运动强度中，需判断用户是否处于静止状态，若是，记录用户静止状态的时间。

3.根据权利要求2所述的一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，其特征在于，所述预设时间内用户实际运动量包括：用户已完成的运动时间、已完成的运动强度、预设时间内用户累计静止时间；根据公式计算用户实际运动量为：

P＝(T_运动-T_静止)×f；

其中，P为用户实际运动量，T_运动为用户运动时间，T_静止为预设时间内用户累计静止时间，f为运动强度。

4.根据权利要求3所述的一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，其特征在于，将用户每天预设的目标运动量列为H，用户实际运动量P，根据算法得出：

若H-P＝1，则每天预设时间内的目标运动量达成；

若H-P＞1，则每天预设时间内的目标运动量超额完成；

若H-P＜1，则每天预设时间内的目标运动量未完成。

5.根据权利要求1所述的一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，其特征在于，所述获取用户的标准体重和实际体重，根据世卫计算法，得出标准体重为K_标准，并称重获取用户实际体重为K_实际。

6.根据权利要求5所述的一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，其特征在于，所述饮食计划还包括：

1、运动消耗能量可以根据智能手环、智能手机来测量运动消耗能量，设为：f₁，

2、所述每日的平均能量摄入值设为f₂，所述能量平衡摄入值设为f₃；每天最佳摄入的总能量设为W_最佳，其中，f₁、f₂、f₃和W_最佳的单位均为千卡；

3、由此，用户每天最佳摄入的总能量具体为：

若K_实际＜K_标准时，则用户偏瘦，其W_最佳为：f₁+f₂+f₃；

若K_实际＝K_标准时，则用户健康指数正常，其W_最佳为：f₁+f₂；

若K_实际＞K_标准时，则用户肥胖，其W_最佳为：f₂-f₁-f₃。

7.根据权利要求6所述的一种用于体重异常人群的饮食与运动指导方法，其特征在于，所述所述能量平衡摄入值f₃的数值范围在500-1000千卡，所述每天最佳摄入的总能量W_最佳不能低于1200千卡。