[发明专利]认知行为训练方法及系统

权利要求书

1.认知行为训练系统，其特征在于，包括：

登录模块，用于获取用户登录请求信息，实现登录；

训练课程选择模块，用于登录后进入预先选择的训练课程对应的课程训练页面，进行训练课程的选择，所述训练课程包括抑郁、焦虑、失眠和强迫四项训练课程，每项课程包括多个训练阶段，所述课程训练页面包括每个训练阶段对应的训练内容；

认知行为训练模块，用于根据所述预先选择的训练课程，结合所述用户当前所处的训练阶段，在训练界面中根据所述训练阶段对应的训练内容，实现对所述用户的认知行为训练；

所述认知行为训练模块具体用于：

当所述用户当前所处训练阶段为第一焦虑训练阶段，获取所述用户每天记录的至少一件事件，包括事件发生的时间、内容、当时的情绪信息和对所述事件的评价信息，记录预设天数后，形成第一焦虑思维记录清单；

根据所述第一焦虑思维记录清单，分析所述用户的思维方式，完成后进入第二焦虑训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第二焦虑训练阶段，按照所述获取所述第一焦虑训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第二焦虑思维记录清单；

根据所述第二焦虑思维记录清单，每天进行一次放松训练，按照所述预设天数进行放松训练，完成后进入第三焦虑训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第三焦虑训练阶段，按照所述获取所述第一焦虑训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第三焦虑思维记录清单；

根据多种对抗思维方法，结合所述第三焦虑思维记录清单，对抗思维训练所述预设天数后，形成第一焦虑对抗思维记录清单；

根据所述第一焦虑对抗思维记录清单，对所述事件进行焦虑等级划分，形成焦虑等级列表，完成后进入第四焦虑训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第四焦虑训练阶段，按照所述多种对抗思维方法继续进行对抗思维练习，进行所述预设天数的对抗思维训练后，形成第二对抗思维记录清单；

获取所述用户在对抗思维训练中的积极思维记录，形成焦虑积极思维记录清单，进行保存；

按照所述焦虑等级列表中的不同焦虑等级事件，进行暴露训练和呼吸训练，并进入第五焦虑训练阶段，所述暴露训练和呼吸训练一直持续到将所述焦虑等级列表中的焦虑等级降到指定标准时结束训练，进入第五焦虑训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第五焦虑训练阶段，按照多种对抗思维方法进行对抗思维巩固练习，练习所述预设天数后，并根据所述焦虑积极思维记录清单，通过意象训练方法和制定问题及对应解决方案的方法进行强化训练，完成后进入第六焦虑训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第六焦虑训练阶段，通过焦虑自测量表进行焦虑训练的验证，完成所述焦虑训练课程的训练；

所述认知行为训练模块还用于：

所述预先选择的训练课程为抑郁训练课程时，结合所述用户当前所处的训练阶段，在训练界面中根据所述训练阶段对应的训练内容，实现对所述用户的认知行为训练：

当所述用户当前所处训练阶段为第一抑郁训练阶段，获取所述用户每天记录的至少一件事件，包括事件发生的时间、内容、当时的情绪信息和对所述事件的评价信息，记录预设天数后，形成第一抑郁思维记录清单；

根据所述第一抑郁思维记录清单，分析所述用户的思维方式，完成后进入第二抑郁训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第二抑郁训练阶段，按照所述获取所述第一抑郁训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第二抑郁思维记录清单；

根据所述第二抑郁思维记录清单，每天进行一次活动安排训练，训练预设时间后，完成后进入第三抑郁训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第三抑郁训练阶段，按照所述获取所述第一抑郁训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第三抑郁思维记录清单；

根据多种对抗思维方法，结合所述第三抑郁思维记录清单，对抗思维训练所述预设天数后，形成第一抑郁对抗思维记录清单；

按照所述第二抑郁训练阶段中的活动安排训练，进行所述预设天数的活动安排训练，并得到对所述活动安排训练中的事件的实施情况及实施后的心情，完成后进入第四抑郁训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第四抑郁训练阶段，获取所述用户在对抗思维训练中的积极思维记录，形成抑郁积极思维记录清单，进行保存；

通过所述抑郁积极思维记录清单，进行训练，改变所述用户的归因方式及处理任务的方式，进入第五抑郁训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第五抑郁训练阶段，根据所述抑郁积极思维记录清单，通过制定问题及对应解决方案的方法进行强化训练，完成后进入第六抑郁训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为第六抑郁训练阶段，通过抑郁自测量表进行抑郁训练的验证，完成所述抑郁训练课程的训练；

所述认知行为训练模块还用于：

所述预先选择的训练课程为失眠训练课程时，结合所述用户当前所处的训练阶段，在训练界面中根据所述训练阶段对应的训练内容，实现对所述用户的认知行为训练：

当所述用户当前所处训练阶段为第一失眠训练阶段，获取所述用户每天记录的睡眠日志信息，包括晚上的上床时间、入睡时间、醒来时间、起床时间、累计在床时间、累计入睡时间及白天打盹次数，记录预设天数后，形成睡眠日志，并进入第二失眠训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第二失眠训练阶段，按照所述获取所述第一失眠训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第二睡眠日志；

根据所述第二睡眠日志，通过学习睡眠知识的方法进行失眠训练，失眠训练所述预设天数进行后，通过失眠严重指数量表进行第二失眠训练阶段的失眠训练验证，完成后进入第三失眠训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第三失眠训练阶段，按照所述获取所述第二失眠训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第三睡眠日志；

根据所述第三睡眠日志，计算每晚平均在床时间、睡眠时间和睡眠效率；

根据所述睡眠时间和理想睡眠效率，计算得到应当在床时间，并确定对应的上床时间和起床时间；

按照所述对应的上床时间和起床时间，结合睡眠建议，经过一周训练后，对所述对应的上床时间进行第一次调整，形成作息时间表；

通过失眠严重指数量表进行所述第三失眠训练阶段的失眠训练验证，完成后进入第四失眠训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第四失眠训练阶段，按照所述获取所述第三失眠训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第四睡眠日志；

根据所述第四睡眠日志，通过刺激控制方法进行行为训练，并对所述作息时间表进行第一次更新；

按照第一次更新的作息时间表，结合所述睡眠建议，对所述对应的上床时间进行第二次调整；

通过所述失眠严重指数量表进行所述第四失眠训练阶段的失眠训练验证，完成后进入第五失眠训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第五失眠训练阶段，获取所述用户的反馈问题，对所述反馈问题进行解答；

按照所述获取所述第四失眠训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第五睡眠日志；

根据所述第五睡眠日志，结合对所述反馈问题的解答，对所述作息时间表进行第二次更新；

按照第二次更新的作息时间表，结合所述睡眠建议，对所述对应的上床时间进行第三次调整；

通过所述失眠严重指数量表进行所述第五失眠训练阶段的失眠训练验证，完成后进入第六失眠训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第六失眠训练阶段，按照所述获取所述第四失眠训练阶段中的记录方式继续进行记录，记录所述预设天数后，形成第六睡眠日志；

根据所述第六失眠训练阶段的睡眠日志，对所述作息时间表进行第三次更新；

按照第三次更新的作息时间表，结合所述睡眠建议，对所述对应的上床时间进行第四次调整；

通过失眠严重指数量表进行所述第六失眠训练阶段的失眠训练验证，完成所述失眠训练课程的训练；

所述认知行为训练模块还用于：

所述预先选择的训练课程为强迫训练课程时，结合所述用户当前所处的训练阶段，在训练界面中根据所述训练阶段对应的训练内容，实现对所述用户的认知行为训练：

当所述用户当前所处训练阶段为第一强迫训练阶段，获取所述用户的强迫症记录日志，包括发生的日期、时间、刺激事件、思维反应、行为反应、强迫后果及主观不适单位分数，记录预设天数后，进入第二强迫训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第二强迫训练阶段，通过暴露反应预防方法进行所述强迫训练阶段的训练：

根据所述第一强迫训练阶段中的强迫症记录日志，制作暴露等级表，所述暴露等级表按照所述强迫症记录日志中主观不适单位分数从低到高排序，每个主观不适单位分数对应一个暴露症状，所述暴露等级表不断进行更新；

根据所述暴露等级表中的中等主观不适单位分数对应的暴露症状开始进行暴露项目的练习，直至所述暴露等级表中最高主观不适单位分数对应的暴露症状进行过暴露项目的练习，完成一次所述暴露项目的练习，所述暴露项目包括现实暴露和想象暴露；

重复进行多次所述暴露项目练习，直至所述用户达到预期效果，进入第三强迫训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第三强迫训练阶段，获得奖励清单，所述奖励清单中包括所述用户希望自己做到的行为和对应的奖励内容；

根据所述暴露等级表，选择练习的暴露项目；

根据所述选择练习的暴露项目，进行对应的练习，完成练习后进入第四强迫训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第四强迫训练阶段，根据所述暴露等级表中最低的主观不适单位分数对应的暴露症状开始进行反复暴露练习，直至产生习惯化；

练习完成后，进行下一个主观不适单位分数对应的暴露症状的暴露练习，当最高主观不适单位分数对应的暴露症状经过反复暴露练习后，产生习惯化，结束练习，生成暴露练习单，进入第五强迫训练阶段；

当所述用户当前所处训练阶段为所述第五强迫训练阶段，进行练习回顾测验；

测验完成后，制定生活计划，完成所述强迫训练课程的训练。