[发明专利]一种锻炼人体素质和尾椎力量的技术方案

权利要求书

1.一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案是围绕人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内为技术手段从而锻炼尾椎力量和集中注意力而开发出的新的技术方案；技术特点是在头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内，用人们大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎各处肌肉的位置；该的技术方案的技术手段和技术特征在于：若按照该方案实施一段时间后，头、颈椎、脊椎、腰椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉会产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使人们集中注意力；锻炼效果是可以使人静心；静气；静神，从而认真工作和学习；人们在走路、跑步、骑自行车等等都用上锻炼尾椎肌肉的力量，尾椎是多种语言的起始点，是人们的命根，如果能用一点一滴的时间锻炼尾椎的力量，就能减少颈椎、脊椎、腰椎尾椎和近视眼等等疾病的得病率。

2.一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案采用的技术手段在于音乐课注重张嘴练习，张嘴练习是为发音锻炼胸腔、口腔、颈部的肌肉而储备力量；用大脑记住张嘴练习时头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置；该的技术方案的技术手段和技术特征在于日积月累，头、颈椎、脊椎、腰椎、尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉产生记忆，从而使头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的产生记忆的肌肉的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，最终使人的注意力集中，从而更好地工作和学习；音乐教学要做出计划，用笔记本记录每天张嘴的次数，每次要分组，计划每组超越几次；张嘴练习的记数或者按背英文和拉丁字母顺序的数数，记录数量；该的技术方案的技术手段和技术特征在于在此过程中，上齿以上的肌肉向上拉伸，下齿以下的肌肉向下拉伸，头顶的肌肉向上顶.，嘴张的越大上下齿之间的肌肉力量就大，咬牙切齿控制笑的能力就大，在张嘴和咬牙切齿的同时大脑记住口腔和头表皮等等各块肌肉的位置和状态；积累几个月的时间，这些位置的肌肉就会产生记忆，并用这些记住位置的肌肉产生记忆的记忆充填占据大脑记忆细胞。

3.该技术方案采用的技术手段在于练习的过程中要进行碰音的发音元素练习；注重练习不同音符元素的高、中、低音从腹腔、胸腔、气管碰到嗓子最亮点上发出的声音；其特征在于教学生记住嗓子发出声音的最亮的点，练习发音就会振动胸腔、口腔、脑腔，；从而记住各处肌肉的位置，学生就会有耳聪目明的感觉，听力和视觉就会提高了；该技术方案采用的技术手段的技术特征在于练习这样发音时头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置和尾椎等等各处肌肉的位置，该的技术方案的技术手段和技术特征在于按照该方案实施一段时间后，人们的头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内各处位置的肌肉和尾椎的肌肉产生记忆，再用头、颈椎、脊椎、腰椎、尾椎等等各处位置的肌肉产生记忆的记忆抢占大脑记忆细胞的空间，把平时有趣和难忘人和事的记忆暂时挤出大脑记忆的空间，从而使学生上课的注意力集中。

4.一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案采用的技术手段在于体育课要注重站立练习；在站立时，双脚并拢，双腿弯曲，膝盖靠紧，胳膊平伸，小臂可来回自由摆动，不受任何力，并与双肩在同一平面内，靠着或者离开竖直面物体站着；并且每次要记时间，要舌尖舔上齿银，有规律的慢慢吸取津液并咽下；或者侧头与双肩成45度角咬牙切齿有规律的慢慢吸取津液并咽下，或者脚跟和胳膊交替抬起与放下；胳膊抬起与放下保持放松；此时大脑要记住头、颈椎、脊椎、腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内时的各处肌肉所在位置和尾椎肌肉所在位置，全身放松，用大脑记住头、颈椎、脊椎、腰椎各个部位肌肉收缩与伸展.要明确伸展是收缩的结果；收缩上颚的肌肉，产生头顶肌肉向上伸展这一结果；收缩颈部 后面的肌肉，产生颈部前面的肌肉被拉伸这一结果；收缩肩膀后背的肌肉，产生前胸各个部位的肌肉被拉伸这一结果；收缩胳膊上面的肌肉，产生胳膊下面的肌肉被拉伸这一结果等等……使得肚子横膈膜以下向下用力与脚腕以上向上用力产生对抗；横膈膜以上向上用力与肩膀向下用力产生对抗.等等......该的技术方案的技术手段和技术特征在于在于用大脑记住人们头颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿、尾椎等等各处肌肉的位置，实施一段时间后，人们头、颈、肩、腰、臀部、膝盖、脚腕、大小腿和尾椎等等肌肉产生记忆，从而使这些肌肉的记忆充满大脑细胞，产生静心、静气、静神的意念，同时大脑得到休息。