[实用新型]一种倒立训练装置

说明书

本实用新型公开了一种倒立训练装置，属于体育器械技术领域。本实用新型包括底座、立柱、立板和训练凳，底座下面设置万向轮，底座上设置两两相对的立柱AB两组，A组立柱内侧设置高度可调节的脚踏板，B组立柱之间设置训练凳，两组立柱上各设置一立板，立板内腔设置为底部开口的倒凸形空腔，倒凸形空腔内设置可抽出的T形头挡板，通过设置可调节高度的脚踏板，可以在不同高度不同难度下练习垫高折刀倒立撑，来练习肩膀力量；通过设置两个相对的立板结构，让练习者逐渐掌握倒立状态的受力感受，训练平衡能力，通过设置训练凳，让练习者可以练习各种柔韧动作，来增加身体的柔韧性，来预备做更大难度的倒立。

技术领域

本实用新型涉及一种倒立训练装置，属于体育器械技术领域。

背景技术

目前一些体育训练和学校体育课考核中，都以倒立为基础或是以倒立为考核标准之一，但是现在倒立器械一般应用在家里不适用公共场所如：学校和远动员场地，学生或者远动员只能通过靠墙学习或者倒立支撑架学习，倒立不仅是以平衡、控制能力为主的动作，也是对基础力量有一定要求的动作，如果基础力量达不到，就连靠墙做起来都会很困难，所以学习倒立前需要练习平衡、控制能力也需要进行肩膀力量训练，才能完成一个标准的倒立；而靠墙学习或者倒立支撑架学习没有中间训练的过程，掌握不好平衡，控制不好自己的力量，在倒立学习中更费时、费力，还容易因用力不当重心不稳而扭伤。

折刀俯卧撑一般作为自由倒立撑、自由倒立的入门练习动作，倒立对肩膀的力量有更高的要求，所以需要在折刀俯卧撑的基础上做垫高折刀倒立撑，垫高折刀倒立撑是把脚垫高，同样可以控制脚和手的前后距离，让更多的体重负载到肩膀上；而进一步增加难度可以把上半身调整到垂直地面的角度，这个角度近乎倒立的难度，这个角度的练习，无论是对于倒立维持还是倒立撑基础来说效果都是明显的，但是目前垫高折刀倒立撑的练习，训练者都是找一个箱子，或者不同高度的箱子来练习，非常不方便。

由折刀俯卧撑到垫高折刀倒立撑，当手和脚的距离越近，大腿后侧紧绷感就越强，对柔韧性的要求也越来越高，练习从能倒立到慢起倒立时，也需要足够的柔韧性，因此也需要压腿等动作来增加柔韧性。

实用新型内容

针对现有技术的不足，本实用新型提供了一种倒立训练装置，解决了现有倒立训练装置不能训练平衡能力、基础力量和柔韧性的问题。

本实用新型解决其技术问题所采用的技术方案是：一种倒立训练装置，包括底座、立柱、立板和训练凳，所述底座为井字形结构，井字形结构的端部位置下面设置万向轮，优选是井字形结构的八个端部位置都设置一个万向轮；底座上设置有两两相对的立柱AB两组，优选的，立柱设置在底座井字形四个交叉点的位置上；A组立柱内侧设置高度可调节的脚踏板，B组立柱之间设置训练凳，两组立柱上各设置一立板，立板内腔设置为底部开口的倒凸形空腔，倒凸形空腔内设置可抽出的T形头挡板，T形头挡板底端两侧和与其相对的立板位置的两侧皆设置有一通孔，T形头挡板通过通孔与立板螺栓连接，T形头挡板的最大伸出长度为T形头挡板最顶端左右的T形端头卡放在倒凸形空腔的倒凸形肩面上，T形头挡板伸出最大长度时，T形头挡板最底端位置在正下方训练凳结构之上。

所述A组两立柱内侧设置若干均匀分布的支撑短板，优选支撑短板的个数为4-6个；支撑短板上设置倒直角U形结构的脚踏板，脚踏板相对支撑短板位置的下端两侧各设置通孔，脚踏板通孔的最高位置在支撑短板以下，两支撑短板的间距大于脚踏板的高度，脚踏板通过两侧螺栓连接将两端支撑短板固定在其内。

所述B组立柱下部之间设置支撑轴，支撑轴中间位置套接在两轴套内，轴套内支撑轴的轴径小于其他位置支撑轴的轴径；两轴套与直角U形支撑板相连，支撑板由两竖板和一横板组成，两轴套分别与两竖板的底端相连接，两竖板的顶端各延伸设置圆柱形把手，两把手外各套接硅胶套，两竖板顶部下可拆卸连接支撑座，所述支撑座为U形结构，支撑座由两梯形支柱和连接两梯形支柱的底板组成；支撑板上可拆卸连接U形肩垫，U形肩垫由底板和安装在底板上的弹力海绵垫组成。