[实用新型]多功能俯卧撑练习装置

说明书

本实用新型涉及一种多功能俯卧撑练习装置，包括呈“工”字型结构的支撑主架，所述支撑主架由纵向设置的伸缩梁，以及伸缩梁一端固定连接的第一横向套管和另一端固定连接的第二横向套管构成，所述伸缩梁包括纵向套管和插入纵向套管的伸缩杆组成，所述伸缩杆的伸缩长度由纵向套管上设置的锁定螺钉锁定，所述第一横向套管、第二横向套管的两端分别安装升降立架，所述升降立架的上部分别设有上横杆和宽度调节横杆，所述上横杆位于宽度调节横杆上方，用于手握持或脚蹬踏，所述宽度调节横杆用于插入第一横向套管中，并用锁定螺钉锁定调节宽度，所述升降立架的下部与一支撑柱空套配合，并用定位插销锁定。

技术领域

本实用新型涉及一种力量训练器具，特别涉及一种多功能俯卧撑练习装置。

背景技术

俯卧撑练习是人们增强力量的训练方式，平时通常都是采用在地上或垫子上进行，这种在地上或垫子上进行训练的方式，容易导致训练者在落下时胸腹部触地，膝关节跪地，形成停顿或借力，致使力量训练达不到目的。目前，市场上现有用于俯卧撑训练的训练工具，但大多数为固定结构，训练者不能调节臂展宽度、上下肢高度等难度进行练习，并且也不适应不同身高的人训练。如果训练者不能针对不同难度进行力量训练，则会失去兴趣，并且增强力量的目的也不会达到，训练效果也不理想，并且由于一般俯卧撑练习器的距离、角度和宽度固定，对上肢力量的训练也不够全面。同时，在部队和军事院校中，作为部队官兵力量训练的重要项目，尤其是增强上肢、肩部和胸部肌群力量，提高身体的支撑能力十分重要。俯卧撑练习即为传统军事体育和体能训练项目，它通过提高军人的上肢力量，使军人的单兵作战能力提升，从而提高部队的作战能力。如何通过练习器材进行训练来有效提高训练效果，一直是人们长期研究的问题。训练难度小了，达不到训练效果，训练难度太大，对力量基础较弱的人又较为困难。

发明内容

本实用新型的目的是针对现有技术的不足，提供一种多功能俯卧撑练习装置，其能调节训练难度，满足力量基础不同的训练人员的训练要求，操作简单。

本实用新型的技术方案是：一种多功能俯卧撑练习装置，包括呈“工”字型结构的支撑主架，所述支撑主架由纵向设置的伸缩梁，以及伸缩梁一端固定连接的第一横向套管和另一端固定连接的第二横向套管构成，所述伸缩梁包括纵向套管和插入纵向套管的伸缩杆组成，所述伸缩杆的伸缩长度由纵向套管上设置的锁定螺钉锁定，所述第一横向套管、第二横向套管的两端分别安装升降立架，所述升降立架的上部分别设有上横杆和宽度调节横杆，所述上横杆位于宽度调节横杆上方，用于手握持或脚蹬踏，所述宽度调节横杆用于插入第一横向套管中，并用锁定螺钉锁定调节宽度，所述升降立架的下部与一支撑柱空套配合，并用定位插销锁定。

所述第一横向套管和第二横向套管的长度均为40～50cm。

所述宽度调节横杆的长度为30cm。

所述纵向套管、伸缩杆的长度分别为100cm~120cm。

所述支撑柱和升降立架下部的长度分别为30~40cm。

所述上横杆设有软胶套用于手握持，该上横杆位于第一横向套管的两端，向第一横向套管方向延伸。

所述上横杆设有安装套，一用于脚蹬踏的脚蹬板固定安装在该安装套上，所述安装套由锁定螺钉锁定，该上横杆位于第二横向套管的两端，向第二横向套管的方向延伸。

所述脚蹬板为“L”形，该脚蹬板长臂的外侧固定在安装套上。

所述支撑柱为设有过孔的中空圆柱，所述升降立架的下部为轴向设有多个销孔的圆柱杆，所述升降立架的下部插入支撑柱中，通过定位插销径向插入支撑柱的过孔和升降立架的销孔中锁定。

所述升降立架下部的相邻销孔之间距离为5cm。