[发明专利]一种利用运动处方的智能健身指导方法和系统

说明书

本发明公开了一种利用运动处方完成的智能健身指导方法，包括运动处方设计：采集使用者个人健康数据，生成个性化的运动处方；实时运动指标采集：使用者佩戴智能穿戴设备，实时采集运动数据及生理指标；健身指导：通过分析比对，制定相应的健身指导，通过语音实时反馈使用者。本发明提供了一种智能运动指导的方法，通过实时监测使用者在运动中的各项指标，分析指标与目标值的关系，生成指导建议，并通过语音方式给予提示。使用者在运动过程中及时、方便的了解到当前运动与目标值的差距，快速作出调整，用尽量短的时间，高效完成运动处方任务。建立了一套完整的信息化、系统化的智能健身指导系统平台，使得智能健身指导具备实用性和便捷性。

技术领域

本发明涉及健康管理领域，尤其涉及一种利用运动处方的智能健身指导方法和系统。

背景技术

当今社会，由于工业化、城镇化、人口老龄化、疾病谱变化、生态环境及生活方式变化等因素影响，我国亚健康人群和饱受各类慢病困扰的人群逐年增加，人们已深刻认识到健康的重要性，对健康的关注也越来越强烈。2016年中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，掀起了全民健身健康的新高潮，人们清楚认识到体育锻炼是提高自身健康水平的重要因素。

国内大众对于体育锻炼的认识可以分为三个阶段：

第一阶段：对运动方式、运动量没有明确认识，仅根据个人喜好进行运动，导致很多运动损伤的发生。

第二阶段：经过国家和一些机构的大力宣传推广，健步走逐渐成为一种通用的运动方式。但大家的焦点集中在每天走多少步，有些人按照《中国居民膳食指南》说每天走6000步就好，有些人参考国外的经验，号召大家每天走一万步，还有些人完全按照自己的感觉，每天都达到了2万步到3万步。因此，这种盲目的运动量产生了很多问题，有些人运动量不足，虽然运动了，但效果不明显；有些人运动量比较大，虽然减重有效果，但膝盖受到严重损伤，最终导致无法继续运动。

第三阶段：运动处方阶段。运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的运动方式和运动量的方法。运动处方的运动方式可以因人而异，对“症”下药，但这种方式的实施和监测条件要求很高，只有专业研究机构和研究人员才有条件执行，在普通大众层面知晓率和普及率极低。

经过上述分析发现，虽然体育锻炼方式在不断改进，但有一个问题却一直没有被很好的解决，那就是对于体育锻炼过程的指导。由于体育锻炼过程的不当强度，导致无效运动或运动损伤的案例不胜枚举，现在急需一种方法和系统，不仅能获取到用户运动方式、运动强度，还能实时监测用户在运动过程中的身体指标，并给出及时指导，保证用户花费最少时间，取得最好的锻炼效果。

发明内容

本发明的目的是以运动处方、智能云计算等为基础，设计一套智能健身指导方法，基于用户已有的运动处方数据，实时采集用户运动中的运动及生理指标，及时给予运动反馈，指导用户有效完成运动处方。

为实现上述发明目的，本发明的技术方案是：一种利用运动处方完成的智能健身指导方法，具体包括如下步骤：

1）运动处方设计：采集使用者个人健康数据，生成个性化的运动处方；

2）实时运动指标采集：使用者佩戴智能穿戴设备，实时采集使用者的运动数据及生理指标；

3）健身指导：通过对实时运动数据及生理指标的分析，比对使用者运动处方，制定相应的健身指导，实时对使用者进行相应的运动指导，通过语音实时反馈使用者。

进一步，使用者个人健康数据包括生理数据、生化指标、病史情况。

进一步，运动处方的内容包括运动种类、运动目标、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项。