[实用新型]压腿、高位腹肌、背肌组合练习架

说明书

技术领域

本实用新型属于体育领域，一种压腿、高位腹肌、背肌组合练习架。

背景技术

在体育教学和运动训练中，很多运动项目都需要腹肌和背肌的力量，一般练习腹肌和背肌时，大多都是一人压住练习者的小腿或脚，两人组合交换式进行腹肌或背肌的练习，现有的适用于练习腹肌和背肌的器材，大多数都在健身房和健身路径中，不适合在体育教学和运动训练中，进行多人次和集体练习使用。

实用新型内容

本实用新型要解决的技术问题是：克服现有器材存在的不足，提供一种压腿、高位腹肌、背肌组合练习架。该练习架可固定在健身房、健美操房、运动场跑廊等室内场地的墙上，即能进行高、低位的压腿，又能进行高位腹肌、背肌的练习。在运动训练中，为了增加运动员腹肌的力量，将运动员练腹肌时的两腿，由零度角放置开始，逐渐增加难度到两腿抬高至45度—70度左右的角度进行腹肌训练，以增加腹肌的力量。在体育教学中，集体练习腹肌时，一人坐必须有另一人给压腿，独自自己很难完成练习，如果将练习架成排固定在墙上，给体育教学多人次进行腹肌练习，能提供很大的效率。该练习架的结构简单，固定在墙上不占空间练习又方便，能给练习者使用带来方便。

为解决上述技术问题，本实用新型所采用的技术方案是：一种压腿、高位腹肌、背肌组合练习架，由墙体固定螺栓，高压腿架，支撑基柱，低压腿架，高位腹肌足跟托，高位腹肌钩脚杆，背肌足跟托，背肌钩脚杆，地脚固定螺栓组成，其特征在于：其右侧，该支撑基柱的顶端由墙体固定螺栓固定在墙面上，支撑基柱的末端由地脚固定螺栓固定在地面上，支撑基柱上端固定连接高压腿架，支撑基柱的中间位置固定连接低压腿架，所述支撑基柱的下端固定连接高位腹肌足跟托、高位腹肌钩脚杆、背肌足跟托、背肌钩脚杆，左侧与右侧结构相同。

其特征在于：所述高压腿架的高度在1.5米，低压腿架的高度在1.1米。

本实用新型的有益效果是：该练习架上设置了高、低两种压腿架，柔韧性较好的练习者可在高架上压腿，柔韧性稍差的可在低架上压腿。高位腹肌架可以增加练习腹肌的难度，以增加腹肌的力量，背肌架可以练习背肌力量，腹肌力量较小的练习者，也可在背肌架上练习腹肌。该练习架结构简单不占空间，可做多个练习架固定在墙上形成排，给运动训练和体育教学使用带来方便。

附图说明

下面结合附图和具体实施方式对本实用新型做进一步详细地说明。

图1是一种压腿、高位腹肌、背肌组合练习架主体示意图。

图中

1——墙体固定螺栓

2——高压腿架

3——支撑基柱

4——低压腿架

5——高位腹肌足跟托

6——高位腹肌钩脚杆

7——背肌足跟托

8——背肌钩脚杆

9——地脚固定螺栓

具体实施方式

本实用新型是根据现行的把杆的问题提出的。本实用新型的主体结构如图1所示，它由以下各部件结构技术特征构成：一种压腿、高位腹肌、背肌组合练习架，由墙体固定螺栓1，高压腿架2，支撑基柱3，低压腿架4，高位腹肌足跟托5，高位腹肌钩脚杆6，背肌足跟托7，背肌钩脚杆8，地脚固定螺栓9组成，其特征在于：其右侧，该支撑基柱3的顶端由墙体固定螺栓1固定在墙面上，支撑基柱3的末端由地脚固定螺栓9固定在地面上，支撑基柱3上端固定连接高压腿架2，支撑基柱3的中间位置固定连接低压腿架4，所述支撑基柱3的下端固定连接高位腹肌足跟托5、高位腹肌钩脚杆6、背肌足跟托7、背肌钩脚杆8，左侧与右侧结构相同。

其特征在于：所述高压腿架2的高度在1.5米，低压腿架4的高度在1.1米。

使用一种压腿、高位腹肌、背肌组合练习架的方法：压腿时，根据自己柔韧性的程度，如柔韧性较好，将一条腿的足跟部位放在高压腿架上，进行压腿拉伸练习，然后两腿交换进行，如柔韧性较差，将一条腿的足跟部位放在低压腿架上进行压腿。进行高位腹肌练习时，练习者先躺在垫上，将两脚的足跟部位放在高位腹肌足跟托上，用两脚的脚背勾住高位腹肌钩脚杆，两腿伸直，两手抓同侧的耳朵，上体用力向前上方起来，然后再躺下，反复进行。进行背肌练习时，练习者上体先趴在垫上，两脚的脚背勾在背肌钩脚杆上，两脚的足跟部位卡在背肌足跟托上，两臂伸直放在背后两手握在一起，头颈挺直，上体用力向后上方抬起，然后上体在落在垫上，反复进行练习背部肌肉力量。腹肌力量较差的练习者，可以先利用背肌的练习架进行腹肌练习，力量较强时，在采用高位腹肌练习架练习。