[发明专利]一种平板支撑健身垫

说明书

技术领域

本发明涉及健身器材领域，具体涉及一种平板支撑健身垫。

背景技术

平板支撑(plank)锻炼是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，动作简单易学，越来越受到健身爱好者的欢迎，现已成为公认的锻炼核心肌群的有效方法。在训练过程中，训练人的身体呈俯卧姿态，脚尖部分触地，双肘弯曲支撑于地面并保持肘关节和肩膀垂直于地面，身体其余部分均离开地面，保持身体的头部、肩部、胯部和脚踝部呈一条直线，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

目前，平板支撑运动大多在瑜伽垫或者软垫上完成，但是由于此训练几乎需要全身发力，保持时间长了身体会不经意出现动作不标准的情况，如臀部上翘或下沉，上臂和前臂不垂直和身体歪斜等，不但起不到健身的效果，还有可能导致关节错位，脊椎或者腰部塌陷等损伤。

中国实用新型专利CN204684562U公开了一种平板支撑锻炼板，包括底板，垂直板，肘部支撑垫，脚部支撑垫；垂直板固定在底板的前端，垂直板的底部开有两个半圆孔；肘部支撑垫放置于底板上，并穿过垂直板的半圆孔，底板的后端设有凹槽，在凹槽的两侧设有矩形齿槽，脚部支撑垫的两端设有矩形齿，矩形齿与矩形齿槽相配合，能够使用该平板支撑锻练板做锻练时，保证肘关节垂直、身体笔直，达到标准锻炼的姿势，同时减缓肘部和脚尖的疼痛，锻炼效果好。但是，该平板支撑锻炼板存在着如下缺点：(1)在长时间内保持平板支撑的正确姿势时，供小臂穿过的小圆孔设计使得当锻炼者快支撑不住时，手臂必然会依靠在垂直板上，依靠垂直板来使得身体不至于倒向侧面，这样就会容易伤害到锻炼者的手臂；(2)使用垂直板底部的两个小圆孔对人的手臂进行限制，也会对锻炼者产生不舒服的感觉。

发明内容

针对上述现有技术的缺点或不足，本发明要解决的技术问题是提供一种平板支撑健身垫，能够保证肩部和肘部同地面垂直以达到标准锻炼的姿势，而且能够在锻炼者快支撑不住时可以自然地停止锻炼，不会对手臂造成损伤。

为解决上述技术问题，本发明采用了如下技术方案：

本发明提供一种平板支撑健身垫，用于承托锻炼者的手肘和脚部以进行核心肌肉群锻炼，其特征在于，包括：手肘支撑垫，用于承托手肘；脚部支撑垫，用于承托脚部；以及连接部件，用于连接手肘支撑垫以及脚部支撑垫，前、后两端分别与手肘支撑垫的后端和脚部支撑垫的前端连接，其中，手肘支撑垫上设置有两个呈平行设置的纵向凹槽，用于放置手肘。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，脚部支撑垫上设置有横向凹槽，用于放置脚部。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，横向凹槽的尺寸为长20～30cm、宽10～20cm、深5～8cm。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，横向凹槽的后侧壁朝向脚部支撑垫的后端倾斜，后侧壁倾斜的角度为30～60°。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，连接部件为可伸缩式结构。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，连接部件包括连接带、滚筒、滚筒安装座以及转动手柄，连接带的一端与手肘支撑垫或者脚部支撑垫固定连接，滚筒呈横向设置，安装在脚部支撑垫或者手肘支撑垫上且相对于脚部支撑垫或者手肘支撑垫转动，与连接带的另一端固定连接，用于对连接带进行卷取或释放以调节连接带的长度，滚筒安装座用于将滚筒安装在脚部支撑垫或者手肘支撑垫上，固定设置在脚部支撑垫或者手肘支撑垫上，转动手柄设置在滚筒的端部，用于带动滚筒旋转。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，滚筒以及滚筒安装座均设置在脚部支撑垫或者手肘支撑垫的内部，脚部支撑垫或者手肘支撑垫上设置有供安装滚筒以及滚筒安装座的横向通孔，脚部支撑垫的后端面或者手肘支撑垫的前端面设置有与横向通孔相连通的连接带凹槽，用于供连接带穿过。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，纵向凹槽的尺寸为长40～60cm、宽10～20cm、深5～8cm。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，两个纵向凹槽之间的间距为35～60cm。

本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，手肘支撑垫的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm，脚部支撑垫的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm。

发明作用与效果