[实用新型]髂腰肌及下腹肌力量训练器材

说明书

技术领域

本实用新型涉及一种髂腰肌及下腹肌力量训练器材。

背景技术

跆拳道是一项以下肢为主，上肢为辅的对抗项目，主要以踝关节蹬地，屈髋、屈膝、旋转髋部击打目标，支撑腿旋转完成技术动作是最基本的技术核心。以横踢技术为例：一脚支撑，另一脚提膝转髋，以膝关节为轴进行迅速弹踢。从生物力学分析，提膝转髋中，主要是髋关节的屈肌作为主动肌，发挥主导作用，带动膝关节击打对方。这个主动肌就是髂腰肌，具有提屈大腿，并使大腿内收、内旋的功能。因此，该肌肉的力量发展对跆拳道的技术发挥起着至关重要的作用。

在实际训练中，常用的训练手段主要是悬垂举腿和仰卧举腿，其中仰卧抬腿是训练髂腰肌及下腹肌比较好训练方法，但阻力较难调整和增加，由于该肌肉的位置特点，很难增加大负荷、大重量、杠铃器材对其训练，目前阻力训练主要为橡皮筋仰卧举腿，但这种阻力方式的缺陷一是难以定量衡量，不直观，调整起来不方便、不准确，二是阻力随着橡皮筋的拉绳长度增大，这种变化方式也不能很好适应于相关训练要求。

实用新型内容

针对现有技术的上述缺陷，本申请的目的是提供一种髂腰肌及下腹肌力量训练器材，这种训练器械适应于髂腰肌及下腹肌力量的训练要求，使用方便，能够根据需要调整和增大负荷，且增加的负荷量直观、精确。

本实用新型的技术方案为：一种髂腰肌及下腹肌力量训练器材，包括磁体底座，还包括或者不包含磁体片，包含或者不包括杠铃片，所述磁体底座包括底座本体，所述底座本体的顶面设有向上延伸的立柱，所述磁体片包括磁体片本体，所述杠铃片包括杠铃片本体，所述磁体片本体和所述杠铃片本体上均设有竖向通孔，所述磁体片本体和所述杠铃片本体上的竖向通孔的内径均大于所述立柱的外径。

本实用新型的有益效果为：由于采用负重作为训练负荷方式，所负荷的重量无需测量就能够直观且精确地知晓，由此可以根据需要确定训练的负荷量，有利于清晰和明确地了解与判断训练者的力量水平；由于负荷的调整只需增多或减少杠铃片和磁体片的数量，便于调整；由于负荷的重量不因抬腿位置的变化而变化，能够更好地适应于髂腰肌及下腹肌力量的训练要求；由于训练时全部物件都绑在训练者身上，无需像橡皮筋那样需要将另一端固定在场地上，由此需要求特殊的场合或辅助装置，可以随时随地地进行训练。

本实用新型主要可用于悬垂举腿和仰卧举腿等训练，主要可用于跆拳道运动员和其他人群的相关训练、测试和锻炼。

附图说明

图1是本实用新型一种使用状态下的示意图；

图2是本实用新型涉及的磁体底座的示意图；

图3是本实用新型涉及的磁体片的示意图。

具体实施方式

参见图1-3，本实用新型提供的髂腰肌及下腹肌力量训练器材由磁体底座10、磁体片20和杠铃片30组成，通常，所述磁体底座的数量为一个，所述磁体片的数量为零个、一个或多个，所述杠铃片的数量为零个、一个或多个，所述底座本体14的顶面设有向上延伸的立柱11，所述磁体片本体21和杠铃片本体上均设有竖向通孔22，所述磁体片本体和杠铃片本体上的竖向通孔的内径均大于所述立柱的外径。上述各件的数量均为使用状态下所用的数量，当作为产品时，任何件都可以是多个，由此形成成套产品，以便使用者根据需要选用。在成套产品中，磁体底座可以为一个，也可以为多个，多个磁体底座的外形（例如底面的凹部大小和/或形状）可以相同，特别是，可以不同，以适应不同的使用要求。

同一套产品中，多个所述杠铃片可以制成同一种规格，也可以制成不同重量的多种规格，多个所述磁体片可以制成同一种规格，也可以制成不同重量的多种规格，以满足使用要求。

针对具体使用要求，或者经过使用者的选择，使一套产品中所述磁体底座的数量可以为一个或多个，所述磁体片的数量可以为零个、一个或多个，所述杠铃片的数量可以为零个、一个或多个。

例如，所述磁体片和杠铃片的数量都可以为一个或多个，也可以不用磁体片（即磁体片的数量为零个）和/或不用杠铃片（即杠铃片的数量为零个）。

所述磁体片和杠铃片在磁体底座上的安装顺序可以为：当杠铃片和磁体片的数量都是多个时，优选杠铃片和磁体片自下而上交替分布，紧贴磁体底座的为杠铃片，位于最上方的是磁体片，当磁体片的数量多于杠铃片时，可以将两个或更多个磁体片一起安装在最上方，当磁体片的数量少于杠铃片时，可以在部分相邻的两个或更多个杠铃片之间不设磁体片。