[实用新型]一种可调节温度的充水式哑铃

说明书

技术领域

本实用新型涉及一种哑铃，具体涉及一种可调节温度的充水式哑铃。

背景技术

哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅＝0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、55、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。②可调节哑铃。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。

用哑铃锻炼的好处：(1)、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。(2)、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳。

使用哑铃的误区。学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往不会令人满意。训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65％—85％负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。

生命在于运动，我们每天都需要运动，来保持身体健康，而哑铃使一个很好的选择，因为其使用方便，可在室内运动，所以不受天气的影响，收到人们的喜爱，但现有的哑铃，大多比较笨拙，拿取不方便，而且没有设置提醒的装置，来防止人们运动过量，特别是在冬天，人们手握哑铃，都会感觉冰冷，所以这些问题我们急需解决。

实用新型内容

本实用新型要解决的技术问题是克服现有的缺陷，提供了一种可调节温度的充水式哑铃，可以有效解决背景技术中出现的问题。

为了解决上述技术问题，本实用新型提供了如下的技术方案：

本实用新型一种可调节温度的充水式哑铃，包括哑铃片、哑铃杆、塑料软套、振动器、手栓、空槽、注水孔、软塞、散热装置和吸热装置，所述哑铃杆两端均设有所述哑铃片，所述哑铃片表面设有所述注水孔，所述注水孔上设有所述软塞，所述哑铃杆内部中间设有所述振动器、所述散热装置和吸热装置，所述哑铃杆表面中部设有所述塑料软套和空槽，所述塑料软套上设有所述手栓。

作为本实用新型优选的一种技术方案，所述哑铃片两侧均采用固定螺栓固定。

作为本实用新型优选的一种技术方案，所述哑铃杆两端的外表面为螺纹面，且与所述固定螺栓的螺纹相匹配。

作为本实用新型优选的一种技术方案，所述哑铃杆外表面中部设有计时器。

作为本实用新型优选的一种技术方案，所述哑铃杆是由不锈钢材料制成的所述哑铃杆。

作为本实用新型优选的一种技术方案，所述软塞的上截面的直径大于下截面的直径。

作为本实用新型优选的一种技术方案，所述塑料软套(3)的表面设置为粗糙面。

本实用新型的有益效果是：该种可调节温度的充水式哑铃，通过计时器和振动器，当达到一定时间时，提醒人们停止运动，该休息了，通过注水孔，把水注入哑铃片中，这样当我们不使用哑铃时，将水倒掉，哑铃就很轻，方便拿取了，通过散热装置，在冬天锻炼时，在人体周围散出热量，提高温度，通过吸热装置，在夏天锻炼时，吸收人体周边的热量，来降温，使人们锻炼时，更舒适，通过手栓，防止哑铃不慎滑落，砸伤人的脚。

附图说明