[发明专利]武术挑腰训练架

说明书

技术领域

本发明涉及一种体育器材，腰腹肌柔韧素质训练的一种器材，具体为武术挑腰训练架。

背景技术

在武术、体操后手翻、直体后空翻教学中，传统的教学方法是在教师保护下进行训练，教师的保护与帮助课堂负荷量大，学生脱离保护后课外训练容易造成颈部受伤，为此，专门设计制作了一种武术挑腰训练架，能够提高学生的学习兴趣，有效地防止了运动损伤，提高了教学质量。

发明内容

为了克服现有的体育柔韧素质横叉训练方法的不足, 本发明提供了一种武术挑腰训练架。是体育教师减轻课堂负荷的一种具体措施，研究与开发体育辅助性训练器材，提高课堂教学效果。

本发明解决其技术问题所采用的技术方案是：其特征是所述的武术挑腰训练架，主要是由直径三厘米的金属圆管焊接而成，在金属圆管外面包裹有一层两毫米厚度的橡胶，金属管部件名称分别是脚踏板1、套管升降孔2、托腰板3、升降杆4、插销5、把杆6、半圆管7和弧形管8构成，脚踏板1上有四根平行的圆管，长度为0.6米，间隔0.05米焊接在弧形管8上，插销5卡在套管升降孔2里面，弧形管8上焊接有半圆管7，半圆管7上焊接有四根平行把杆6。

所述的武术挑腰训练架，托腰板3和升降杆4焊接在一起，托腰板3上设计有压缩海绵保护垫，所述的武术挑腰训练架，升降杆4长度为0.5米，其上面纵向分布有五个升降孔，升降孔间隔距离为0.05米。最大升降的高度为0.25米，安装在最低点时托腰板3离地的垂直高度为0.5米，安装在最高点时托腰板3离地的垂直高度为0.75米。

本发明的有益效果是，给练习者提供了一种安全可靠的体育器材，武术挑腰训练架，克服了初学者训练时的畏惧心理，增强了训练者的自信心，提高了课堂教学效果。

因此本发明具有如下优点：本器械结构简单，制作方便，容易普及和推广使用，辅助性器材的开发与实践，能够有效地预防和减少运动损伤，课外训练更加安全可靠。

附图说明

下面结合附图和实施例对发明进一步说明。

图1是本发明的立体剖视图。

图2是本发明的标注示意图。

图3是本发明的立体结构示意图。

图中：1、脚踏板，2、套管升降孔，3、托腰板，4、升降杆，5、插销，6、把杆，7、半圆管，8、弧形管。

具体实施方式

实施例：武术挑腰训练架，练习者站在脚踏板1上，背对托腰板3站立，两臂前举站立开始，稍屈膝屈髋后坐，两臂自然后摆、重心后移，当身体向后失去平衡时，两臂迅速经前上方平行后甩、蹬地、抬头(眼看手)展胸展腹，身体充分后屈，经低腾空，两手直臂快速甩手挑腰下桥，随着身体重心的后移，弧形管8向后滚动，挑腰下桥后两手抓在半圆管把杆6上，利用反方向手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，双脚落地成直立。武术挑腰训练架，对发展学生的空间想象力，快速建立动作概念都具有积极的促进作用，也是培养学生创新思维的有效手段。技术要点是当重心后移至失去平衡，甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。器械训练前的双人训练方法是：保帮者与练习者背对背站立，两臂上举，保护者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来，练习者手撑地、经倒立收腹成站起，保护者弓步站在练习者身后，手扶练习者肩背，练习者重心后移，坐于保帮者腿上，体会动作开始时重心后移的感觉，或对背跳马练习。