[实用新型]俯卧撑练习器

说明书

技术领域

本实用新型涉及一种体能训练器械，特别涉及一种高度可调的俯卧撑练习器。

背景技术

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一，其主要作用是提高上肢肱三头肌、肩带三角肌、躯干胸大肌、背阔肌、腰背和腹部肌肉力量。俯卧撑练习作为传统军事体育和体能训练项目，不仅能有效地提高受训人员上肢力量，还能提升受训人员完成单、双杠等器械的练习次数和攀越障碍等基本技能，提高军人通过人工和天然障碍物时的能力，从而提高部队战斗力。

目前部队和院校进行俯卧撑训练时，新战士和新学员由于力量基础较差，方法运用不当，训练初期完成标准的俯卧撑很困难，练习者上肢、腰部、下肢协同用力掌握较差，在常规训练中，我们往往采用同伴双手托髋向上辅助用力，或训练者手撑台阶等方法进行训练，但是上述方法存在以下缺陷：如同伴辅助配合不当，用力过大或过小都会影响训练的效果，体重较重的训练者同伴辅助困难就更大；台阶训练存在一定危险性，因而影响了训练的质量和效果。

发明内容

本实用新型的目的是针对现有技术的不足，提供一种俯卧撑练习器，结构简单，使用安全、方便，满足了训练基础较差的训练者的使用需求。

本实用新型的技术方案是：一种俯卧撑练习器，包括底架和可调角度的活动架，所述底架包括两平行的纵梁，两纵梁的前端之间连接一横梁，两纵梁的后端之间连接一定轴，两纵梁上分别设有向上延伸的支撑臂，两支撑臂对称且位于纵梁的前部，支撑臂上设有多个定位孔，所述可调角度的活动架包括两个支撑杆，两个支撑杆对称设置在两支撑臂之间，且分别通过定位插销与支撑臂连接定位，两个支撑杆的尾端与底架后端的定轴绞接，使支撑杆与纵梁之间可调整角度，两个支撑杆的前端之间设置握把。

所述支撑杆与纵梁之间的角度调整范围为0～25°。

所述支撑臂以定轴为圆心呈弧形弯曲延伸，支撑臂上设有6～11个定位孔，这些定位孔距定轴轴心的距离相同。

所述定轴为两端是小径段的纵梁，活动架的支撑杆的尾端铰接在小径段上并由纵梁的轴肩和垫圈轴向限位。

所述定轴的中段安装有一个可调节角度的脚踏板。

所述脚踏板的一端焊接在一轴套上，脚踏板的另一端沿轴套的切线延伸，该轴套可转动的安装在定轴的中段并由一插销周向定位。

所述轴套与脚踏板相对的圆周面上沿周向均匀设有至少5个调节通孔，其中一个调节通孔所在轴心线与脚踏板垂直，其余的调节通孔位于该调节通孔与脚踏板之间的下半圆周面上。

所述把手上套有软垫套。

所述底架的两端设有脚垫。

采用上述技术方案：两纵梁的后端之间连接一定轴，两纵梁上分别设有向上延伸的支撑臂，两支撑臂对称且位于纵梁的前部，支撑臂上设有多个定位孔，所述可调角度的活动架包括两个支撑杆，两个支撑杆对称设置在两支撑臂之间，且分别通过定位插销与支撑臂连接定位，两个支撑杆的尾端与底架后端的定轴绞接，使支撑杆与纵梁之间可调整角度，两个支撑杆的前端之间设置握把，如此设计的俯卧撑练习器结构简单，连接部件少，使得制造和维护较为简便。做俯卧撑练习时，练习者的手支撑于支撑杆的握把上，由于支撑杆与纵梁之间的角度可调整，使得握把与底架的距离可根据训练的难度作出相应的调整，俯卧撑的难度可调节，适合不同训练基础的练习者使用。

定轴的中段安装有一个可调节角度的脚踏板，脚踏板的角度可调整，使脚踏板与支撑杆的夹角为90°。

下面结合附图和具体实施方式作进一步的说明。

附图说明

图1为本实用新型的结构示意图；

图2为图1的俯视图；

图3为脚踏板的剖视图。

附图中，1为底架，1a为纵梁，1b为定轴，2为活动架，2a为支撑杆，3为脚踏板，4为调节通孔，5为轴套，7为插销，8为支撑臂，9为定位孔，10为握把，12为定位插销，13为脚垫。

具体实施方式