[实用新型]健身器材

说明书

技术领域

本发明涉及健身设备，尤其涉及可调整成各种结构以适应各种练习的多功能健身凳。 

背景技术

多年来，举重练习凳在本领域中已熟知。最近，随着身体素质获得了更多的公众兴趣和认知度，在健身凳的设计和使用方面出现了许多进展。 

现在仍在使用的原始的健身凳包括由构架支撑的水平的抬高的平坦的平台，当进行诸如卧推（bench press）和仰卧屈臂上拉（pullover）（卧推和仰卧屈臂上拉增强肱三头肌和胸部肌肉群）这样的各种臂部练习时，使用者躺在所述平台上。 

这种原始健身凳的使用具有局限性，因为，通常需要助手将杠铃交递给凳的使用者以及将杠铃从凳的使用者移开。而且，对于在没有助手的情况下在凳上进行练习的凳的使用者来说，如果使用者筋疲力尽并且无法从杠铃下方脱离的话，那么该使用者可能受伤。 

为了改进上述原始的凳的设计，将位于凳的一端处的竖直支撑构件延伸到平台的平面上方，并且将“J”形的钩构件加到已延伸的竖直支撑构件的上部，从而使杠铃的重量被支撑在使用者的头和肩的上方。因此，由于使用者无需助手便可将杠铃安置在“J”形钩上并且可以在其练习完成之后将杠铃放在“J”形钩上以便使用者能够从所述杠铃下脱离，所以这种改进的健身凳更方便、更安全。 

在那之后，健身凳被设置有具有如下装置的平台，所述装置用于将所述平台的头端相对于所述平台的支撑使用者躯干的那端的水平部分向上倾斜。使用上述结构，举重者在其上部躯体从水平位置向上倾斜的情况下进行卧推，需要使用上身胸部和肩部的特定肌肉群，这些肌肉群以其他的方式不会得到同样程度的练习。 

对健身凳的另一改进是增加了腿部练习装置。这种腿部练习装置有两类， 然而很多当代的凳在一个凳中同时包括了这两类。第一类的腿部练习装置能够增强前大腿肌肉，更具体的说是股四头肌（股直肌、股中间肌(vastus intermedius)、股内侧肌）、股中间肌（vastus internus）、缝匠肌、以及髌骨肌腱。在练习过程中，使用者坐在平台上或者背部躺在平台上，使用者的双腿越过平台的一端向下垂。使用者的双腿被塞到与向下延伸的竖直杆的末端连接的衬垫构件的后面，所述竖直杆的另一端枢轴连接到使用者膝盖附近处的凳的框架，从而使得所述竖直杆可以绕着其枢轴旋转至与平台大致相平的位置。从而，当使用者通过收缩股四头肌将腿伸直时，使用者向前旋转其小腿大约90°，从而小腿与平台相平。可以将诸如配重、弹性或弹簧装置、液压阻力或滑轮系统的阻力增加到枢转杆上。 

这种腿部练习装置至少在两个方面是有缺陷的。第一，对于在膝盖处的旋转范围为135°或更大的小腿，没有为其提供其全范围的运动，因此无法获得练习的全部的潜在益处。通常，关节在练习期间的角度运动范围越大，从所述练习中所获得的益处就越多。第二，对于进行这种腿部练习的一些凳使用者而言，存在一种倾向是将整条腿从臀部抬起而不是仅仅使用股四头肌（例如在练习中作弊）。因此，使用现有技术的装置无法实现对设计这种练习所针对的所选肌肉群的适当分离。本发明解决了上述问题。 

与健身凳的使用相联系的第二类的腿部练习装置能够增强后大腿肌肉和臀部肌肉，更具体的说是股后肌群（股二头肌、半膜肌）和股大肌。在这种练习过程中，使用者用其腹部俯卧在凳的平台上，将其腿塞到与平台大致相平延伸的水平杆的衬垫部分的下面，所述杆以与前面表述的腿部伸展练习杆相似的方式枢轴连接到框架。如前所述，可将配重或其它阻力装置施加于所述杆。使用者将其小腿向上弯曲并朝向其臀部。 

与进行上述的后腿和臀部练习相关，这种健身凳在许多方面是有缺陷的。在现有技术的平的凳上进行这种练习时，随着水平杆被使用者的双腿抬升，臀部在以下两方面之间起到支点的作用，其中一方面是在腿上向下并向后推的腿部练习杆，另一方面是使用者的上部躯干的重量。在这种练习中存在一种倾向是收缩背部肌肉以对抗所述支点效应并且利用上部躯干来向上摆动或猛拉腿部练习杆。反过来，这种摆动或猛拉可造成背部肌肉拉伤或更加严重的背部损伤。本发明将这种拉伤或损伤的风险降至最低。通过使使用者很难利用其它肌 肉在所述练习中作弊，本发明还使使用者能够分离这种练习所要针对的肌肉群。 

为了便于进行腿部伸展练习，有一种现有技术的健身凳，其具有包括头部部分和脚部部分的平台、以及用于抬高平台的脚部部分端的装置，所述头部部分和所述脚部部分由固定在平台的水平面处的铰链分开。使用这种凳，可避免上面提到的与所述腿部伸展练习有关的缺陷。然而，这种现有技术的凳不能用于或不适于帮助进行铰链要被抬高到平台平面上方的腿部弯举练习。