[实用新型]投掷运动员专项力量训练辅助练习器

说明书

技术领域

本实用新型涉及一种投掷运动员专项力量训练辅助练习器，适合于各种层次的投掷运动员，对于提高运动员的专项力量有显著作用。 

背景技术

目前，投掷运动员进行专项力量训练大多采用杠铃、壶铃等器械，力量训练通常是垂直（纵向）用力，如深蹲起，就是由下往上用力。投掷项目的用力顺序尽管是由下往上，由后往前，但核心是在腰髋的旋转上，腰髋部肌肉群的力量显得尤为重要，而且这种用力往往是横向旋转的。传统力量训练往往只注重了纵向用力而忽视或轻视了旋转用力，造成腰髋部横向旋转用力的缺陷，不但容易造成腰髋部的损伤，而且也限制了运动成绩的发挥。 

发明内容

本实用新型的目的是为克服上述现有技术的不足，提供一种投掷运动员专项力量训练辅助练习器，其能克服了现有的专项力量训练只重视纵向用力而忽视或轻视横向旋转用力的不足。 

为实现上述目的，本实用新型采用下述技术方案： 

一种投掷运动员专项力量训练辅助练习器，包括固定在地面上的支撑杆，支撑杆外转动安装有转盘，转盘连接旋转阻力装置。

所述旋转阻力装置包括设在转盘外侧的挂环，挂环与转盘之间通过若干橡胶带连接。 

所述转盘包括上转盘和下转盘，上、下转盘间多根连接杆固定连接，下转盘的内侧通过轴承与支撑杆相连。 

所述橡胶带与挂环之间以及橡胶带与下转盘之间通过挂钩相连。 

练习方法一：双手握上转盘顺时针或逆时针转动，思想发力点和实际发力点在腰髋上。 

练习方法二：单手握上转盘做上述练习，或做铁饼的最后用力模仿练习（要求腰髋先动）。可根据练习者水平（高、低）练习目的（快速力量、最大力量等），增减橡皮带的数量和磅数。 

本实用新型的有益效果是，该辅助练习器通过反复练习可以有效地提高腰髋部的旋转力量，形成腰髋为核心，上下肢协调配合的肌肉用力感觉。能够提高训练的针对性和实效性，最大限度的挖掘和发挥人体的潜能，努力提高运动成绩，达到事半功倍的效果。 

附图说明

图1是本实用新型结构示意图。 

其中1.支撑杆，2.下转盘，3.上转盘，4.轴承，5.连接杆，6.橡胶带，7.挂环。 

具体实施方式

下面结合附图和实施例对本实用新型进一步说明。 

如图1所示，一种投掷运动员专项力量训练辅助练习器，包括固定在地面（或底座）上的金属支撑杆1，支撑杆1底部安装轴承4，轴承4外部安装下转盘2，下转盘2通过若干连接杆5与上转盘3固定连接。下转盘2四周设有挂环7，挂环7固定在地面上。下转盘2外侧与挂环7之间连接有若干橡胶带6，且下转盘2四周与挂环7上设有相应的金属挂钩用于悬挂橡胶带6。 

练习时采用半蹲姿势，正向面对上转盘3，双手握上转盘3沿顺时针或逆时针旋转，思想发力点和实际发力点都在腰髋上，握点的宽度不小于肩宽。也可以采用侧对或正对上转盘3对进行单手练习。