[发明专利]拉筋健身踏板

说明书

技术领域

本发明属于机械产品，健康休闲领域。

背景技术

目前，随着人们生活水平的提高，各种休闲健身、保养产品涌进市场。如瑜伽球、跑步机等，对人们的健康起到了很大作用。但它们比较耽误时间，而且在运动期间不能做其他的事情。在当今这个繁忙的时代，本产品很好地解决了这个问题，并且从根本上保证了各个年龄段的人们对健康的需要。使用方法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。除此之外，本产品还是运动之后必备的简便拉筋器材。

拉筋健身踏板原理：首先，拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义；第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。

拉筋健身踏板功效：一、能预防肌肉老化，促进新陈代谢；二、帮助脊椎侧弯者做矫正，改善驼背的情形；三、腰酸背痛及筋骨僵硬，亦可得到良好改善；四、对长期久站者，可消除葡萄腿并改善静脉曲张及水肿；五、对长期便秘者有良好的改善效果；六、对肥胖者有减肥效果；七、可刺激生长激素的分泌对正在发育的人有帮助长高的作用；八、对长期失眠者，有帮助睡眠的作用；九、促进末梢血液循环，改善体质，抵抗寒冷；十、对中老年人的退化性关节炎有很好的复键效果；十一、对尿频问题有很好的改善效果。

发明内容

本产品可为实木制成、塑料制成或橡胶制成，由踏板和踏板支架组成。踏板支架分为四个高度等级，从低到高为第一到第四等级，踏板放在第一等级时与水平面之间的角度设计为15度到30度；放在第二等级时与水平面之间的角度设计为25度到45度；放在第三等级时与水平面之间的角度设计为40度到55度；放在第四等级时与水平面之间的角度设计为50度到75度。本产品如图一所示：1、腿部；2、筋部；3、踏板；4、踏板支架。

具体实施办法

实施例1：年龄在35岁以下，在第一等级或第二等级站立10分钟左右，结束后活动片刻，然后换到第三等级站立10分钟左右，结束后活动片刻，换到第四等级站立10分钟左右，结束后活动十分钟。整套动作应分两个时间阶段完成，第一个阶段周期为一个星期左右，使用等级为第一、第二等级，使用方法为从低等级到高等级；第二阶段周期为一至两个星期，使用等级为第一、第二、第三、第四等级，使用方法为从低等级到高等级。以后每次使用时，先站在第二等级10分钟，再按照个人筋的松紧程度逐级上调。有腰椎疾病者可适当减少站立时间、站立高度等级或延长使用周期。

实施例2：年龄在35岁到50岁之间，在第一等级站立10分钟左右，结束后活动片刻，然后换到第二等级站立10分钟左右，结束后活动片刻，然后换到第三等级站立15分钟左右，结束后活动片刻，换到第四等级站立10分钟左右，结束后活动十分钟。整套动作应分三个时间阶段完成，第一个阶段周期为一个星期左右，使用等级为第一、第二等级，使用方法为从低等级到高等级；第二阶段周期为一至两个星期，使用等级为第一、第二、第三等级，使用方法为从低等级到高等级；第三阶段周期为二至三个星期，使用等级为第一、第二、第三、第四等级，使用方法为从低等级到高等级。以后每次使用时，先站在第二等级10分钟，再按照个人筋的松紧程度逐级上调。有腰椎疾病者可适当减少站立时间、站立高度等级或延长使用周期。

实施例3：年龄在50岁到70岁之间，在第一等级站立15分钟左右，结束后活动片刻，然后换到第二等级站立15分钟左右，结束后活动片刻，然后换到第三等级站立10分钟左右，结束后活动片刻，换到第四等级站立5分钟左右，结束后活动十分钟。整套动作应分四个时间阶段完成，第一个阶段周期为一个星期左右，使用等级为第一等级；第二个阶段周期为一个星期左右，使用等级为第一、第二等级，使用方法为从低等级到高等级；第三阶段周期为一至两个星期，使用等级为第一、第二、第三等级，使用方法为从低等级到高等级；第四阶段周期为二至三个星期，使用等级为第一、第二、第三、第四等级，使用方法为从低等级到高等级。以后每次使用时，先站在第二等级10分钟，再按照个人筋的松紧程度逐级上调。有腰椎疾病者可适当减少站立时间、站立高度等级或延长使用周期。

实施例4：年龄在70岁以上，在第一等级站立15分钟左右，结束后活动片刻，然后换到第二等级站立15分钟左右，结束后活动片刻，然后换到第三等级站立15分钟左右，结束后活动片刻，换到第四等级站立5分钟左右，结束后活动十分钟。整套动作应分四个时间阶段完成，第一个阶段周期为一个星期左右，使用等级为第一等级；第二个阶段周期为二至三个星期，使用等级为第一、第二等级，使用方法为从低等级到高等级；第三阶段周期为二至三个星期，使用等级为第一、第二、第三等级，使用方法为从低等级到高等级；第四阶段周期为三至四个星期，使用等级为第一、第二、第三、第四等级，使用方法为从低等级到高等级。以后每次使用时，先站在第二等级10分钟，再按照个人筋的松紧程度逐级上调。有腰椎疾病者可适当减少站立时间、站立高度等级或延长使用周期。