[发明专利]等长训练设备

说明书

技术领域

本发明涉及一种等长训练设备，尤其涉及一种手持式等长训练设备。

背景技术

长期以来人们已认识到，身体锻炼有利于增强体能和提高肌肉力量，并且具有例如提高骨骼强度之类的其它相关优点。

与此认识相一致的是，个人所做的身体锻炼的量和种类增加了。例如，对于力量训练，这已经引起了体育馆成员的增加和利用自由重量或通过使用综合训练器材进行负重训练(weighted workout)的个人的增加。

然而，对于那些想要增加肌肉力量的人而言，他们已经认识到，所使用此类自由重量和综合训练器材可能不是获得最佳肌肉刺激的最合适方法。而且，使用此类器材的方式本身可能就阻碍大多数个人从他们的力量训练中获得所希望的结果。

大多数个人的、与负重相关的训练本质上包括一周两次/三次去体育馆，在这里可选择被认为是舒服的负重等级，并且可进行预定次数的重复锻炼和锻炼组数。例如，通常对于个人而言，进行三组各十次的重复负重会有适当的沉重感。当下一次去体育馆时，将会进行非常相似的训练体系。

但是，一般认为，未了肌肉生长，必需在每次负重训练期间对被锻炼的肌肉进行渐增性地过载。已认识到，大脑需要足够强的刺激才可在肌肉组织内产生适应性反应，并且此种刺激一般是因为肌肉在每次训练期间都比其所习惯的情况更用力地工作。

对于规律地参加体育馆锻炼的平均个人而言，其身体所需的复原、修复和生长的自然过程不会出现，因为后续的训练期一般在前一次之后不久、在身体还未有机会完成其适应性反应之前，就很快进行。可以认为，依据各个人的过程，肌肉需要2-6周的时期以完全复原、修复和生长。因此，如果在最短时期内，即一周以后就进行沉重的负重训练，身体尚未准备好并且还未从前次训练期中完全复原就再次承受压力，则被施压的肌肉组不能提举比第一次训练期所用的重荷更大的重荷，因此不能实现上述的渐增性过载。绝大多数个人在力量训练体系之后紧接着进行此类一般性的过度训练——即使可能是偶然性的——此类一般性的过度训练通常也会导致力量增长和肌肉生长出现平台段和停滞，而不是由下述此类体系所追求的肌肉重量的生长和增加。

因此可以理解，规律性地参加体育馆锻炼的一般个人因为没有进行此类渐增性过载及随之发生的适应性反应，可能错过潜在的力量增长和肌肉生长。因为在每次体育馆锻炼时大致以与前次使用的大约相同的负重重复相同的锻炼，因此身体不能受到足够刺激来产生反应。无论如何，一般所需的是持续增长的渐增性过载，其在每次训练时都最优地重压肌肉。执行上述锻炼组数和重复的绝大多数个人倾向于在他们最佳力量等级下适当地锻炼。因此，由于所锻炼的肌肉一般可容易地执行所需重复，因而它们没有被迫适应，并因此没有发生上述的适应性反应，且也没有或非常有限地发生肌肉增长。因此，那些追求力量训练体系的个人所追求的身体力量和肌肉尺寸的一般性增长并不易于实现。

本发明涉及一种等长训练设备，其中力通过如下方式施加：通过张紧或拉伸一块或多块肌肉向通常不可移动的物体施加数秒时间段的力，以使个人可向该物体施加最大可能的力。

当然应当理解，等长训练与等速训练不同，在等速训练中是将肌肉力量施加到可移动物体，以通过其可进行的运动来移动该可移动物体，例如借助于健身器材进行的锻炼；也与等张训练不同，在诸如负重训练中通常所采用的等张训练中，通过特定范围内的运动提举恒定的重量。

等长训练最初是在20世纪60年代出现，并且可以理解，此类等长训练可对肌肉产生大量的刺激。

然而，尽管可容易地将此类大量刺激施加于肌肉，但考虑到上述渐增性过载和肌肉组织内的适应性反应，在合适运动体系下采用等长训练是重要的。

等长训练器材的各种形式公知，且其一般用于模仿公知的综合健身器材。但是，这些器材相对昂贵、笨重、存在不必要的复杂性，并且不易适于在家庭环境中使用。

从美国专利4023808和美国专利4852874中可知等长训练设备，其都将弹性伸展带装置用作阻件。但是，此类器材可证明是非必要的笨重、易于出现断裂和故障，且可执行的运动范围以及利用装置来实现上述适应性反应的方式被不利地限制。

发明内容

因此，本发明旨在提供一种相对公知此类设备具有优点的等长训练设备。

依据本发明，提供一种手持式等长训练设备，其包括手柄部分和可变形部分，可变形部分设置成在该设备通过所述手柄被握持并抵靠表面被迫压时响应使用者所施加的力而变形，所述设备进一步包括用于测定和指示使用者所施加的、使可变形部分变形的力的等级的装置。