[发明专利]一种体表刺激全息反应健身方法及健身垫

说明书

本发明公开了一种健身方法及健身器材，尤其涉及一种体表刺激全息反应健身方法及健身垫。

目前世界上各个国家和地区的经济、文化飞速发展，现代人在享受物质文明所带来的累累硕果的同时，也经受着因环境破坏而引发的种种文明病。为增进人类健康，各种各样的健身方法及健身器材也应运而生，并发挥着重要作用。健身器材可以分为两类，一类是硬性的，一类是柔性的。硬性的健身器材就是通过主动式运动，将身体的化学能转变为机械能，之后转变为热能，实现生命在于运动的主旨，这是健康者保持健康的途径；柔性健身器材包括理疗仪和治疗仪，是将电能转变为机械能、热能、光能、磁能等作用于人体患病部位，这种物理疗法辅助于其他疗法，对患病的人恢复健康是有益的。但是上述健身方法及健身器材的不足也是显而易见的，现代人生活节奏快，没有时间去想着锻炼和坚持每天锻炼，而健身效果是长期持久坚持才能见效的，并且枯燥单调地坚持也令人无法忍受，这是由人本身的弱点决定的，健康时能锻炼而不想锻炼，不健康时想锻炼而不能锻炼；健身器材的不足更是明显一一体积庞大，价格昂贵，维修保养困难等等，而且从健身效果上看，虽有一定疗效但不是很理想。

本发明的目的是提供一种健身方法和与之相配套的一种体积小、重量轻、结构简单、不耗能源，锻炼方式多样，价格人人适应的健身垫，使锻炼者在健身垫上无节奏滚动、走动、跳动或其他活动和有节奏滚动、走动、跳动或其他活动的情况下获得锻炼达到健与美的目的。

为达到上述目的，本发明由健身方法和健身垫组成。由现代人体解剖学可知，人体表面和身体内部到处都存在着丰富的、灵敏的感受器。当身体外部环境或内部环境发生变化时，就会被相应的感受器感知并发出神经冲动，这个神经冲动沿着传入神经传到中枢神经系统，经过中枢神经系统的协调，发出相应的神经冲动，再由传出神经传至相应的器官、组织、腺体等引起相应的反应，达到人体对外部环境的适应和内部环境的和谐，这就是动物的应激性。人之所以是万物之灵，就是因为有复杂的高级神经活动，这是人有别于其他动物的标志。有资料表明，人在平时只利用了身体全部能力的10～20％，而80～90％的能力作为潜能储备着，以备关键时刻使用。临床实践表明，自然的刺激人体表面，相应信息会以神经冲动的方式传入中枢神经，中枢神经会以某种已知的和未知的更加复杂的方式进行协调，发出我们目前已知的和未知的全部信息，调动相应的潜能对刺激做出相应的反应，这就是“体表刺激全息反应”。上面叙述的是自然的体表刺激全息反应，实践表明这样促进了身体内部的和谐和对外部环境的更好适应。如果人为的在凸凹不平的健身垫上无节奏滚动、走动、跳动或其他活动和有节奏滚动、走动、跳动或其他活动的情况下可以更加积极地达到上述目的，使人体更加和谐的作为一个充满生机和活力的生命体适应外部环境。

本发明的优点是显而易见的。A方法简单，在健身垫上滚动、走动、跳动和其他活动就可达到锻炼的目的。B相应的健身器材简单，价格可以被普通人接受。C适应人群广泛，可以被女子用于健美；可以被中老年人用于健身；可以被学生用于锻炼；D更主要的是节约时间、有趣味性、效果明显。

附图说明：

图1是本发明的健身垫示意图。(仅表达出一面凸起)

其中：1-本体；2-凸起；

下面结合附图叙述本发明的一个实施例。

该种健身方法的步骤是：

1、准备锻炼

A、选择一个环境较好空气清新的地方，可以是室内，也可以是室外。

B、穿好健身服装。如果是在健身垫上使身体大部分接触健身垫，应穿着较少；如果是在健身垫上走动、跳动和其他脚部活动可以裸脚或穿着袜子。

C、如果是有节奏运动，应播放相应的伴奏音乐。

2、开始锻炼

A、如果是有节奏运动，应随着伴奏音乐的节拍，在健身垫上有节奏地滚动、走动、跳动或其他活动。

B、如果是无节奏运动，锻炼者可以在健身垫上自由地滚动、走动、跳动或其活动。

C、为节约时间，可以将健身垫放在室内的地面上，裸脚或穿着袜子在健身垫上无节奏走动。

D、每次应坚持15～30分钟。

3、结束锻炼

A、由运动到静止，注意不要着凉。

B、每次锻炼结束后可以饮一杯白开水。

与该种健身方法相配套的健身垫的结构是：

如图1所示，该种健身垫由本体(1)和凸起(2)构成，凸起(2)位于本体(1)的两面，凸起(2)的结构不同，可以适应不同方式和不同人的锻炼，该健身垫由具有一定弹性的橡胶或塑料制成。其一面布满圆柱状凸起，圆柱直径有多种规格，有2mm、3mm和4mm,高4mm,行距5mm，列距5mm，每个柱状顶端呈半球形，这样的结构可以有效刺激体表而不会划破体表皮肤。该种结构的健身垫形式上类似于“钉子板”，适用于身体前部、后部、左部、右部的锻炼；另一面布满半球状凸起，球直径有2mm、3mm和4mm,行距5mm，列距5mm，球状结构可以有效刺激体表而不会划破体表皮肤，并且可以承受较大的体重。该种结构的健身垫适用于脚部的刺激。