[发明专利]一种全方位的健身培训训练方法在审
| 申请号： | 202010505508.2 | 申请日： | 2020-06-05 |
| 公开（公告）号： | CN111821657A | 公开（公告）日： | 2020-10-27 |
| 发明（设计）人： | 李军 | 申请（专利权）人： | 江苏苏超体育发展有限公司 |
| 主分类号： | A63B23/12 | 分类号： | A63B23/12;A63B23/04;A63B23/02;A63B21/072 |
| 代理公司： | 北京和联顺知识产权代理有限公司 11621 | 代理人： | 周浩平 |
| 地址： | 215000 江苏省苏州市工业园*** | 国省代码： | 江苏;32 |
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| 摘要： | 本发明公开了一种全方位的健身培训训练方法，首先通过使用在平板杠铃上使用杠铃进行卧推训练30分钟，歇息5分钟后，使用上斜板杠铃进行卧推训练30分钟，同理在歇息5分钟后继续使用上斜板杠铃卧推训练30分钟，依次进行三组训练，一组训练90分钟，在对斜板类杠铃完成三组卧推训练后，休息5小时及以上，休息过后通过平板哑铃进行飞鸟训练30分钟。该全方位的健身培训训练方法，通过胸肌训练、背部训练、肩膀训练、肱二头肌训练和肱三头肌训练，能够良好的达到对上半身进行全方位进行训练的，能够有效的达到训练和健身的目的，同时该通过胸肌训练、背部训练、肩膀训练、肱二头肌训练和肱三头肌训练能够保证全方位训练后身体的匀称。 | ||
| 搜索关键词： | 一种 全方位 健身 培训 训练 方法 | ||
【主权项】：
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