[发明专利]躯体锻炼方法和设备

摘要

本发明提供一种腹部锻炼装置，其包括框架以及上和下力接收部件，所述力接收部件可移动地安装在所述框架的各自部分上且被迫在相对方向上移动。使用所述装置的人在坐在常规椅子上时需要使所述装置稳定。在所述框架与所述力接收部件中的至少一者之间互连阻力装置，以抵抗所述部件朝向彼此移动且/或以使所述部件远离彼此而偏置。所述下部件经配置以支撑人的脚，且所述上部件经配置以支撑人的手和/或以啮合人的胸部。所述装置有助于卷腹与抬腿组合锻炼，所述锻炼涉及人的上腹肌和人的下腹肌两者，且额外选项还可用于锻炼人的斜肌。

主权项

1. 一种锻炼方法，其包含以下步骤：提供一腹部锻炼装置，其具有(a)一框架，所述框架具有一经配置以靠在一地板表面上的下端；(b)一上部身体支撑件，其可移动地安装在所述框架上；和(c)一脚蹬，其可移动地安装在所述框架上；和鼓励一人：(a)坐在一常规椅子上；(b)将所述腹部锻炼装置支撑在所述椅子前面的一操作位置中；(c)将她的脚放置在所述脚蹬上；(d)抓握所述上部身体支撑件；和(e)执行一腹部收缩锻炼，其中她的胸部与所述上部身体支撑件一起向下移动，且她的腿与所述脚蹬一起向上移动。