[实用新型]一种锻炼身体用伸展带

说明书

技术领域

本实用新型涉及一种锻炼身体用辅助器具，特别涉及一种锻炼身体用伸展带。

背景技术

人们在进行身体锻炼或者是参加体育运动之前，都会对身体的肌肉进行拉伸，在达到锻炼身体目的的同时，又能对身体进行热身，避免参加体育运动的时候受伤。

通常，在这个拉伸的过程中，需要助理教练或队友辅助完成拉伸，不能锻炼者自己独立的完成，主要因为目前，还没有合适的辅助拉伸器具。

实用新型内容

本实用新型所要解决的技术问题是针对现有技术的不足，提供一种新型的锻炼身体用伸展带。

为了实现上述目的，本实用新型所采取的措施：

一种锻炼身体用伸展带，包括双层伸展带本体，所述的双层伸展带本体中间设置有若干个伸展环；

所述的双层伸展带本体上的伸展环设置有十个，由中间向两端均设置为第一号环、第二号环、第三号环、第四号环和第五号环；

所述的双层伸展带本体用双筋尼龙线编织制成；

所述的双层伸展带本体上，相邻的两个伸展环之间用缝纫机或缝纫打枣机缝制在一起；

所述的伸展环上设置有凸起点；

所述的双层伸展带本体长度为2米，宽度为2.5厘米，厚度为1.5毫米；

所述的第一号环、第二号环、第三号环、第四号环和第五号环外部标注有对应的数字。

本实用新型的有益效果：实用，生产成本低，使用方便，体积小，便于存放，可以放在家里或者是办公室，辅助身体进行肌肉拉伸锻炼。

附图说明

图1，本实用新型的俯视平面结构示意图。

图2，本实用新型的侧面平面结构示意图。

具体实施方式

一种锻炼身体用伸展带，包括双层伸展带本体1，所述的双层伸展带本体1中间设置有若干个伸展环。

所述的双层伸展带本体1上的伸展环设置有十个，由中间向两端均设置为第一号环9、第二号环8、第三号环7、第四号环6和第五号环5。

所述的双层伸展带本体1用双筋尼龙线编织制成。

所述的双层伸展带本体1上，相邻的两个伸展环之间用缝纫机或缝纫打枣机缝制在一起。其缝制的线路是米字形、平行线形、螺旋形、田字形或其他的形状。

所述的伸展环上设置有凸起点。

所述的双层伸展带本体1长度为2米，宽度为2.5厘米，厚度为1.5毫米。

所述的第一号环9、第二号环8、第三号环7、第四号环6和第五号环5外部标注有对应的数字。

肱三头肌伸展：

用右手拉住本实用新型一端的第五号环5放在右肩膀上，用左手在背后拉住本实用新型另一端，此时，左手可以拉住合适位置的伸展环，做3次，转换手的位置，拉伸左肱三头肌。

肱三头肌伸展身体：

用右手拉住本实用新型一端的第五号环5放在左肩上，左手在背后拉住另一端，用左手向下拉，做3次后，换左肱三头肌伸展。

侧肱三头肌拉伸

左手在背部拉住一端的第五号环5，右手抓住本实用新型的正中间，右手臂伸直，并向上拉伸的同时锻炼侧肱三头肌，做3次后，换到右肱三头肌拉伸。

身体和三头肌伸展：

右脚踩住本实用新型一端的第五号环5，伸出左手臂，抓住带子另一端，使它在头部以上，一直保持身体直立。右手抓住本实用新型的中间位置并向下拉，让左侧身体得到拉伸。做3次后，切换到右侧拉伸。

下背部伸展：

双腿弯曲坐姿，双脚平放在地板上，两手任意抓住本实用新型的两端。将本实用新型放于肩上，并环绕下臂。胳膊和手臂支撑，在上背部推动本实用新型。放松，让胸部贴近膝盖。继续在上背部推动本实用新型，放松并向下移动让胸部尽量贴近膝盖。

下背部伸展：

趴在地板上，右脚伸进本实用新型一端的第五号环5内，右手拉住本实用新型的另一端，经过背部并在右肩上。拉住本实用新型，带动右脚向臀部靠近，拉伸股四头肌，做3次后，换左边。

腿筋伸展：

站在本实用新型的中间位置，弯腰时保持背部挺直并且抬头。不要锁住膝盖，选择适合自己的伸展环。向上拉本实用新型来拉伸脚筋，每次拉伸的时候，试着更低。

腿筋伸展：

躺在地上，右脚穿过本实用新型一端的第五号环5，并且用手抓住本实用新型。右脚停在空中的同时，保持左腿在地板上。向上拉本实用新型，让腿靠近头部。做3次后，换另一条腿。

腿筋、拉伸：