[发明专利]一种缓解疲劳的营养餐

说明书

技术领域：

本发明涉及一种食用营养餐，具体的说是一种缓解疲劳的营养餐。

背景技术：

随着现在科学技术的进步，从事脑力劳动的白领越来越多，在“白领”阶层中，他们工作节奏快，压力大，对饮食营养无暇顾及，甚至经常不吃早餐，或早上没胃口吃饭，造成上班期间精力不振、甚感疲倦。

发明内容：

本发明的目的是提供一种缓解疲劳的营养餐，该营养餐调配各种天然食物，富含均衡营养成分，有效补充人体正常饮食所需杂粮，营养丰富，提供能量，且具有抗疲劳作用，能提神消疲。

为了解决上述所存在的技术问题，本发明采用以下技术方案：

一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比：莲子1～6份,黑豆1～3份,黑芝麻0.3～1份,山药1～3份,糙米0.6～2份黄豆0.3～l份,高粮米0.3～3份,大麦0.3～3份,玉米1～3份,花生仁1～3份，沙棘籽油0.3～0.6份，红茶粉0.3～1份，枸杞子0.6～l份,复合维生素0.1～0.2。

所述所述复合维生素包含：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。

所有组分均制作粉状、拌匀。

本发明的有益效果：该营养餐调配各种天然食物，富含均衡营养成分，有效补充人体正常饮食所需杂粮，营养丰富，提供能量，且具有抗疲劳作用，能提神消疲。

具体实施方式：

具体实施例一：

一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比：莲子1份,黑豆1份,黑芝麻0.3份,山药1份,糙米0.7份黄豆0.3份,高粮米0.7份,大麦0.3份,玉米1.7份,花生仁1份，沙棘籽油0.3份，红茶粉0.7份，枸杞子0.8份,复合维生素0.2。

所述所述复合维生素包含：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。

所有组分均制作粉状、拌匀。

具体实施例二：

一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比：莲子4份,黑豆2份,黑芝麻0.5份,山药2份,糙米1份黄豆0.5份,高粮米2份,大麦1份,玉米2份,花生仁2份，沙棘籽油0.5份，红茶粉0.5份，枸杞子0.9份,复合维生素0.1。

所述所述复合维生素包含：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。

所有组分均制作粉状、拌匀。

具体实施例三：

一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比：莲子6份,黑豆3份,黑芝麻1份,山药3份,糙米2份黄豆l份,高粮米3份,大麦3份,玉米3份,花生仁3份，沙棘籽油0.6份，红茶粉0.85份，枸杞子l份,复合维生素0.15。

所述所述复合维生素包含：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。

所有组分均制作粉状、拌匀。

上述的三个实施例中所获取的营养餐，均方便携带，且富含均衡营养成分，有效补充人体正常饮食所需杂粮，营养丰富，提供能量，且具有抗疲劳作用，能提神消疲。

其中，莲子、黑豆、黑芝麻、山药、糙米、黄豆、高粮米、大麦、玉米、花生仁、复合维生素均含有丰富的营养元素，可以快速有效的提供人体所需的有益物质和能量。

另红茶粉中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸及其他体内老废物质，使肌肉感觉疲劳的物质，达到消除疲劳的效果。

沙棘籽油含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸EPA、DHA，长期服用沙棘汁对提高智力水平，反应能力及保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。

枸杞子亦具有抗疲劳作用。